3.人和事都应该总是朝我要他们去的方向发展，如果不是，那就太可怕、太糟糕、太恐怖了，我受不了！事情没有朝你想要的那样发展，你生气是在自然不过的。但“自然”其实对你是不利的，生气肯定是不错的感觉，可以暂时地叫你不那么郁闷，但生气难以解决无法消失的问题，还会让问题变得更糟。另一个选择不是把自己的脾气放进肚子里，而是去攻击这种脾气，把他降低到不影响你有效应对局面的水平。现在有些人害怕失败，具备低耐挫性，所以他们害怕失败，因此在做一些事情的时候有些拘泥，不敢失败，害怕失败会丢失自己辛苦维护的所谓的自尊丢掉……
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