1.自卑不是你不好，而是你太渴望变好了。如果你没有渴望，承认自己的缺点，接纳自己的不足，那么就不会自卑，也就不会有自卑的痛苦。
2.一个人太自卑，就会认为自己不配拥有幸福，有一个心理学家说过，自卑是神经症产生的根源。
3.自卑只是一种消极的自我评价和自我意识，自卑并不等同于自身的缺点和不足，缺点和不足并不是产生自卑的根源，就算是自己缺点得到改变，不足得到补偿，那么也并不一定能改变自卑的心态，只是在这方面得到了弥补而已。
4.自卑本质上是一种我不行的认知模式，是认知模式，不是我不行，是自己不愿意接纳自己的我不行，是认为自己应该行，可是偏偏不行。
5.接纳自己的缺点和优点，比较客观的评价自己，不去否定真实的自己，自卑才不会成为你生命中的一根刺，才不会带来痛苦的体验。
6.怎么做？①问问自己，为什么会自卑，在什么情境下，自己会有自卑感，主动探寻自卑感的来源（哪怕它并不正确），找到那些让你不舒服的场景，去直面它，直面会带来痛苦，但是不直面的话，问题被掩盖，以自卑的形式展现。②回忆自卑对自己的影响，好的影响，坏的影响。③改变对自卑的认知，通过正确认识自己的自卑，建立自我价值感，重现编码生命脚本。
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