我在做晚饭，孩子走进厨房，妈妈，我很焦虑，我看他情绪不太好，就从厨房走出来和他一起做到沙发上。
我：你能感觉一下，哪里不舒服？
儿子：是心里，好像很紧巴，很难受，我很焦虑。
我：焦虑什么？
儿子：你们（父母）都不在了，我怎么了办？
我：爸爸，妈妈会陪着你，直到你好起来，相信自己能好起来吗？
儿子没有回答，我意识到要允许孩子表达情绪。
我：可以大声喊出来吗？我很焦虑。
儿子：我很焦虑，我很焦虑，儿子哭起来，我不想要高血压，我不想吃药，我不想要双相情感障碍，我不想活了。
看到孩子这么痛苦，我有点慌乱，看到桌子上有剪刀，我收了起来。
我：儿子你只要不伤害自己和别人，想怎么做都行。
我看到孩子跺脚，大概怕惊动楼下的邻居，自己拿起个塑料杯子使劲捏。我抱住他和他一起哭了，拉起他走到他的床边，他锤了几下床，我把被子拿过来，孩子情绪稳定很多。
儿子：妈妈，你去做饭吧。
我：你还吃吧？
儿子：我不吃了。
我：好点了吗？
儿子：好多了。
我：妈妈感觉你进步好大，原来发泄情绪会要钱，大人，现在会自己表达了。
我拉着孩子的手：妈妈不能没有你。
儿子：你和爸爸再生一个吧，弥补在我身上的遗憾
我：妈妈只要你一个，你是妈妈的唯一。自己休息一会吧。
在孩子爆发情绪的时候，我要做到稳定的陪伴他。我反复对他说，你没有感觉到自己越来越好吗？对他来说是没有用的。陪着他有效的梳泄情绪
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