并不是每个人都能做到每天准时准点去到健身房，甚至只是过去跑跑步。的确，大部分人都需要一位健身肌友来督促今天该减肥还是增肌。因为就算是上进心爆棚的人，也难免会有偷懒的那天，而肌友的提醒无疑能让你跨过这个限制。
那么，怎样的肌友才是你所需要的？他们至少要有下面这5大属性：
1）守时
平常等女朋友已经够煎熬的了，好不容易腾出个时间去健身房，却还得忍受肌友的不守时。作为一个优质的肌友，至少应该尊重你们在一起健身的时间，无论是迟到或是经常提早撤退，这种行为无疑都会打乱你一整天的健身计划。
2）经验
谁都不希望在健身时还得时刻教导身边的人，而且对方还是新手的情况下。无论是进度还是想法，相信对方都很难和你产生共鸣。
最好还是能找到健身经验比你更多的肌友，这样的肌友无疑能引领你走向更高层次。当然，你得先保证自己有足够基础后，再向这位肌友请教。
3）别太能聊
健身房不是八卦闲聊的地方，因为那是在酒吧和咖啡厅才应该做的事。既然身处健身房，那就应该认真对待每一个动作。如果有这么一位肌友，你在做重量或腹肌练习时，他都在发牢骚或者讨论欧洲杯的话，那么建议以后还是别打电话给他。
4）共同目标
肌友想练二头肌，而你只想减掉腹部的脂肪。兄弟，你们明显不合适，还是分了吧。因为目标不同，你们日常的饮食和锻炼也会有所差异。
最好还是能找到目标完全相同的肌友，至少，当你挑战一些难度较高动作的时候，也能有人在身边用正确的方法保护你。
5）正能量
这点很重要，尤其是在已经有工作后，你肯定不会希望健身时还会有人在你耳边说一些负能量的话。因为你需要一个能激励你的肌友，而不是当你连3组俯卧撑都做不了的时候，他却在一边嘲讽。
找到合适的健身肌友，这就是最佳的健身方式之一。
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