爸爸带着三岁的儿子走在路上，儿子不小心摔倒了，哇哇的哭了起来。这时候。爸爸对儿子说快爬起来，男子汉不许哭。非常害怕与委屈的忍住了哭声。
这个是非常常见的场景，当男孩子受到挫折哭泣的时候，大人就认为这是软弱的表现，于是要求孩子不许哭。这时孩子也感受到了大人对他哭行为的否定，他就认为哭是不好的。中国还有一句古话，男儿有泪不轻弹。使得中国的男人非常的压抑。
人们对情绪的两大误区。首先是认知方面，中国人对情绪是压抑，否定或批判，忽视他，假装他不存在。所以中国人是内敛的，认为行喜怒不于形是高境界。
正确对情绪的认知是情绪是没有好坏的，它是真实的生理性存在。不是说快乐就是好的悲伤就是坏的。情绪是一种能量，是流动的。情绪是可以传导的，是可以被感知的，人们很容易感知到对方的情绪，同时受到影响。情绪就是信号，背后有一个需求没有被满足。比如婴儿的哭闹是要告诉给父母一个讯息，我饿了或者是我尿了。
在行为方面，面对情绪通常人们会采取三种应对方式：压抑情绪，忍着不发；一点就着；退缩回避。这三种应对方式，实际上都不能够了解情绪背后的那个没有被满足的需求，因此也不能够真正的满足需求解决问题。
3a转换法让孩子走出负面情绪。
正面管教，有一句话先处理情绪，再处理事情。情绪不处理好是没有办法解决事情的。
第一个A:识别自己的情绪( acknowledge）。情绪有多种多样的，可能是悲伤、痛苦、内疚、恐惧、愤怒、失望等。识别了情绪才知道背后的需求是什么。
第二个A: 接纳和允许情绪的发生（Acceptance）。父母总是希望孩子是快乐的平静的。当孩子哭闹愤怒的时候。父母可能会非常的烦躁，并不允许孩子哭闹和愤怒甚至对孩子进行指责训斥。
第三个A：可接受的解决方案( Acceptable solutions)
举例说明，一个孩子因为他的玩具坏了而伤心的哭泣。妈妈对孩子说，宝贝妈妈知道你现在很伤心，因为你的玩具坏了，妈妈也很伤心。让我们来一起想一想，接下来怎么做呢？妈妈可以给你买一个新的，或者咱们一起动手把玩具修理一下。你想选哪一个方案呢？让孩子去选择他可以接受的解决方案。
最后总结一下：情绪是没有好坏的，是真实的生理存在，情绪是能量是流动的，情绪是信号背后是不被满足的需求。面对孩子的负面情绪，我们首先要识别孩子属于什么情绪。接纳和允许孩子的情绪和他一起想出可以接受的解决方案去解决问题。
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