焦虑真的百害而无一利吗？

焦虑真的百害而无一利吗？

其实不然，每个人的心理状态像海水般潮起潮落，任何人都有可能产生焦虑症状。

而有价值的焦虑可以帮助我们专注于个人重要的事，促使积极的活动，让事情往更好的方向发展，让我们更自由、更有创造性地思考。

当头脑处于休息状态时，一部分人可能在做“白日梦”，另一部分人可能专注“任务清单”，又或陷入思维的“负循环”。传统心理学称之为“走神”。

但研究发现，当大脑处于休息状态时，如果我们对自己的思维活动越清晰，它与负责控制思维活动的神经网络的活动性越紧密相关。

比如，当你走进百货店时，可能会不自觉走神——关于新衬衫、关于吃什么，和即将到来的滑雪旅行。然后你想起必须要在滑雪前完成采购任务，时间迫在眉睫。这种担忧让自己焦虑，于是你有意识地限制思维活动，强迫自己将注意力放在采购上。

还有就是我们看各种体育比赛，很多运动员在开赛都会产生焦虑，身体上紧张，心理上也会焦虑，甚至晚上都睡不着觉；到了场上，有些运动员也是进入节奏很慢，就是焦虑过度，但及时调整能力也很强。我们自己平时在开始运动比赛之前，也会如此，身体上有些僵硬，心理上有些焦虑，担心自己发挥不好；越是担心就越会导致动作变形，但一旦正式开始，也会立即调整过来，集中精神，投入比赛中。

这些都是源于过于关注一件事或一项比赛，太想做好一件事，导致了焦虑；但也有利于想一些新的方法，也在锻炼个人的调整能力，毕竟很多比赛当中什么情况都可能发生，随机应变是必要的素质，适度的焦虑未尝不好。

所以焦虑并非是百害而无一利的，有价值的焦虑，会帮助我们清楚判断局势，从而带来积极影响。当然，基本焦虑不可怕，可不要过度哦！