婚姻要找对人，运动要找对方式

男怕入错行，女怕嫁错郎。可见，婚姻对于女人的重要性，说它是“第二次投胎”也不为过。而选择的有的放矢、因人制宜，放在运动健身上，同样重要。

这些年，自生崽后身材越来越胖，虽说是D罩杯，但毕竟五短身材，虎背熊腰，再大的罩杯也突显不了优势。为减肥，我陆续尝试了不少方法，包括节食、爬山、跑步、打球、跳绳、吃随便果等等，发现：运动量大的坚持不了，比如打羽毛球，每次只消二十来分钟便喘气如牛、暴汗成河；比如跑步，跑一段后便感觉脚像灌铅一般，难以为继，更别说加入微马队进行长途拉练了；比如去健身房踩单车，也是感觉心脏都快跳出来；而跳绳实际上是很方便又很有效果的一个减肥方法，我曾配合晚餐少吃，创下过半个月减十斤的纪录，但终因坚持不了，还是反弹了。为了塑身，我还学会了游泳，先在河里学，再到泳池练，但水平处于不上不下的状态，下河游怕晒，泳池游费钱，也难天天坚持。

今年前段日子，我们这小城出现了一个在江滨公园练瑜伽的队伍，里面有熟人，一来二去，我便混了进去。这是一个主要由四十岁以上大嫂组成的瑜伽队，我在其中算是年轻的。带队的老师是安利团队的，她身材修长，原是我们这边一大型国有企业职工医院院长，在营养学、医学等各方面均有造诣，由她带队，自然具有号召力。

起先几天，我完全做不了那些动作，比如伸腰压腿将头尽量靠近腿部这一动作，真是感觉身体被强行拉开了一般痛，膝盖不得不曲起来；再比如跪地双肘重叠尽量向后仰这一姿势也完全后仰不了；至于单膝跪地，抓脚向后作弓状翘起的，每次都是支持不了，倒翻在地。然而，运动像婚姻，贵在坚持。初学期的艰难好比婚姻的磨合期，过了这段日子后，便渐入佳境，直至熟稔自如。这需要时间，既靠练，也得悟。通过二十多天的练习，我感觉最明显的不是体重下降，而是整个人像是喝了水的植物一般，舒枝展叶起来，清新、轻快、轻盈，没有从前的沉重感。每天练完瑜伽去上班，感觉人都是精神焕发的，不仅自己开心，也让每个见到我的人觉出一种向上的力量。

这几天，我连续在朋友圈晒了几张颇显曲线、有点难度的动作，引来赞声一片，有的说我身材呈明显S形，有的说动作可真漂亮，还有的已经在跃跃欲试，也想来参加了。而我，只想说，这么运动方式尝试下来，我现在总算找到目前最适合自己的运动方式，那就是户外纤体瑜伽。

我想我将继续坚持下去的，坚持的理由如下：

瑜伽整体练习状态比较安静，看起来似乎活动范围并不大，仅限于窄窄一条垫子，但实际上动作要做到位、做好的话，还是很有些运动量的，我平时就常练得出汗。对于我这种心脏功能相对较弱，但又想锻炼塑身的人群非常适宜。

瑜伽姿势优美，非常能体现女性柔软、纤细、灵活、温柔的一面，做得好的话，对于提升女性气质、塑造更加迷人的身材曲线非常有帮助。而一个“S”型的迷人身材，不正是大多数女人朝思暮想、梦寐以求的愿望吗？

瑜伽对于活格身体各个关节，纾解压力很有好处。爬山、打球、跳绳等运动，如果不注意方式方法的话，皆有可能对膝、足等关节产生磨损性损伤，带来副面影响，但瑜伽完全不必担心。瑜伽的呼吸与冥想，与太极、气功等中国传统养生法不谋而合。每次，我在呼吸时，感觉真的把郁积在胸中的压力释放出去了，吸收到的是满满新鲜空气和正能量。

瑜伽练习有一个群体，练习地点离我家近。这其实也挺重要，一群人练比一个人好，一个人往往容易偷懒，容易放弃，而借助团队的监督，能有效激励人继续坚持；至于离家近，则是“近水楼台先得月”，便于往返。

综上所述，我得出一个结论：婚姻要找对人，运动要找对方式。练习瑜伽，感觉真好！亲们，约吗？