智商和天才没有必然联系，只是他们经过刻意练习！
一、天才的真相例如：莫扎特，帕格尼尼…他们的成功也并非天生，而是经过刻意练习。什么才是刻意练习呢？研究人员通过研究大学生记数字的实验，发现开始他们也只能记住8个数字，经过每周一个小时的训练，两年以后他们可以记住82个随机数字，在这个实验中，他们采用的练习方式，就是有目的的练习，它具有下面4个特征。
1、具有定义明确的特定目标
2、具有专注的练习状态
3、刻意包含反馈
4、需要走出舒适区
二、作者又研究了伦敦出租车司机的海马体发现比正常人大，再一次推翻了科学界以往的认知，证实大脑拥有无限的适应能力。作者又陆续研究了马拉松以及跳水运动员，以及记圆周率的人员，再一次证明大脑和身体的适应能力，以及人类的潜能可以被构筑而非简单的发觉，人体的极限可以不断被挑战。
三、是心理表征 心理表征就是下意识的动作反应。作者又研究了国际象棋大师，再一次证明他们的记忆力和普通人差不多，而是他们具有规律秩序且符合他们的心理表征。刻意练习能够创建更加有效的心理表征，将杰出人物和其他人区分开来的正是心理表征的质量与数量，通过多年的练习，杰出人物对本行业中可能遇到的各种局面，创建了高度复杂和精密的心理表征，他可以帮助人们预测未来的走势，能够预想到更多的不同结果，提出可能的行动。同时，杰出人物可以使用心理表征进行无意识决策，自动分析对象，以做出明智的决策。
四、刻意练习必须牢记三F原则，即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。1万小时法则中讲，只要你在任何事上发1万小时来练习，就会成为大师。但是这个法则在很多方面是有错误，因为各行各业达到杰出的时间都不相同，有的事情可能不用1万个小时就能做到杰出，有的1万个小时也不够，而且如果没有遵循刻意练习的话，即使你花时间再长，你也不可能做到杰出。
五、在工作中、生活中如何运用刻意练习 把每一次工作都当做每一次训练，例如做PPT做演讲，突破基因限制，拥有足够长的时间足够努力。在生活中找到一位专业人士，拜他为师进行有效练习，如果没有导师，我们也必须自己创造可以练习的机会。
六、刻意练习并非靠意志力强撑而是时刻保持动机。
杰出人物经历的4个阶段：
第一、产生兴趣
第二、变得认真
第三、全力投入
第四、开拓创新
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