嗨!朋友,恭喜你假日出行前还能点开这篇文章。相信身边总有一群人,他们怀着一颗想要出去浪的心,却因工作、学习、家庭等零碎事物的牵绊,而无法尽情享受假期的愉悦,就算老板给你放了假,你也无法挣脱心里上的桎梏。我就是一个典型的例子,作为一只生物狗,虽说毕业后即将中断科研革命之路,但是也曾为了实验爬过窗户,熬过通宵,做数据分析做到深夜,第二天挂着满脸的困倦,还找不出失败的原因。反思以往,问题在于不知道如何合理安排自己的时间。更具体地说,是不知道如何将时间打碎再整合。
碎片化是什么
现在有个很奇怪的现象,就是大家一谈到碎片化就有种排斥和讨厌的心里。不可否认,互联网的繁荣带来信息的空前爆炸,我们每天的时间很难再集中放在某一件事情,看头条,刷朋友圈,公众号、微博,不知不觉几个小时过去了,好像浏览了许多内容,但是闭上眼睛回想,却什么也想不起来,于是我们开始埋怨生活被碎片化,导致我们无法深度思考。但是事实真的在于信息的碎片化吗?
做个简单的分析,你或许会发现情况可以有所改变。
世界本身就是碎片化记忆的碎片化
首先来看一下大脑。大脑对信息的储存本身就不是线性、完整的,而是零散、碎片化的。你是不是经常有灵感一闪而过的体会,事后偶尔触景生情,只道是时过尽千,再也找不到当时的兴奋和热情;如果你是学生,是不是每次考试之前老觉得书背不完,费尽心思也只能说出来断断续续的内容;在一天当中,你的精力会不会有高峰期,平稳期和衰退期,通俗点讲,就是懒癌们也有勤快的时候,行动君也有想要偷懒的心。所以说,我们的大脑对世界的反应本身也不是连续的,线性化,而是零散的,碎片化,大脑的机能不在于记忆,而在于处理,就像是储藏了许多的数学公式,只有当遇到特定问题,大脑才会选择一部分记忆进行信息的处理。
现在我终于知道为何以前历史总是考不好,不是我笨,而是人类的天性啊(哈哈,学霸们可以忽略我的话)。
如何应对碎片化
理解了大脑属性,我们需要关注的就不在是信息如何在大脑持久保存,而是我们应当怎样使用大脑来处理碎片化的信息。也就是转被动为主动的关系。最近我在研究印象笔记的过程中,发现真正高效率生活的人都是会掌控时间的高手,也是了解自己身心灵的专家。
上面听上去有点空洞,我用自己做的两个改变来说明。
一、碎片化时间里只看碎片化的内容
我们平日里碎片化的时间很多,等公交,乘地铁,去超市购物排队等等,这些时间本身就是碎片化不好固定的,那么在这些时间里能看的东西也是零星的,聪明的做法就是快速刷。我最近就是利用这些时间浏览大量的网页,朋友圈,微博,微信,凡能吸引我眼球的一定是我兴趣所在,能从大量信息中脱颖而出的,我会把这些东西保存下来,比如公众号的一个标题,朋友圈的一个链接,美食达人的食谱推荐等等,不用看具体内容,统统收入囊下,等到一天结束,真正能心平气和地阅读的时候再翻出收集箱,系统地阅读,这样既有了信息的宽度,也不会失去思考的深度。
二、了解自己的能量曲线
回顾以往的生活,你是不是和我一样,经常是拿到一个任务开始的时候兴致勃勃,干劲十足,没过多久就觉得腻了,同类的事情很多,比如学英语,跑步,读一本书,有的时候不能坚持并非意志力的匮乏,而是我们不懂得掌控自己的能量分配。
我最近试着记录了两天的时间日志,从早晨6点起床一直到晚上11点睡觉,记录了每个时间段所做的事情和内心的感受,结果我发现,上午6点到9点时间用来读英语,然后看一些理论的书效率最高,而且不会被打扰,但是过了9点之后,就要进入工作,周围环境也变得嘈杂,头脑从活跃转入相对平稳的阶段,这个时候用来准备一天的日常安排既可以放松,也会对未来一天的工作有较为全面的规划。9点到12点期间我会把一天中比较复杂的任务放在这个时段处理,一方面早上精力比较旺盛,心情也比较好,另一方面也不容易因为负面情绪而打退堂鼓。要提醒你的是,如果身体感到疲惫,一定要停下来,不要硬撑,否则很容易用力过猛,后劲不足。我曾经出现过连续分析数据3个小时,到后面心里出现厌烦,大脑迟钝,我对自己说,再坚持一会,弄完就没事了,索性又继续奋战了半个小时,整个人都被榨干了,还是没弄完,第二天看到数据就反感,效率直线下降。
同样写作也是,经常遭遇文章写到一半,问题还没讲清楚,强迫自己再努力想一想,最后浪费时间不说,收效也是甚微,而此时如果出去倒杯水,或去个洗手间,你会发现大脑一下子链接到许多新的灵感,几次这样的体会下来,我领悟到顺其自然真的是大智慧啊,不仅要顺应内心,也要顺应你的身体。
在这个快节奏的时代,我们都需要懂得关爱自己,我想更重要的是了解自己,才能学会爱自己,照顾好自己。说了这么多,该关照一下你的能量曲线了,这样你才会又忙又美地活着。
当然关于碎片化的利用还有许多小技巧,我后面再做总结。
好了,能读到这你也该休息一下啦,祝各位五一都能美美的放松,回来美美的工作!
一只生物狗,偶尔深沉,偶尔逗比,喜欢探索新的世界,期待与你一起分享旅途的快乐
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