呼吸就是我们的生命，没有呼吸就没有生命迹象。把这句话放在瑜伽练习中，也是非常确切。换而言之，若是呼吸不好、不顺，即使动作做得再漂亮，效果也会打折的。
为什么会这么来说呢?举个例子来说，若是在做后仰动作时，因为脖子紧张，呼吸会变得不顺，这个姿势停留没有多久，就会觉得换不过气来，头有点昏昏的。这就是因为呼吸不良造成身体不适的自然反应。
但是，您有没有注意到，有些动作，因为吸吐配合得好，即使原本觉得很难的动作，也能变得稍为好做一点呢?
像是前弯的动作，您若是能在吐气时，才往前弯去，会比较好做一些些。相反地，若是吸气或是闭气做相同的动作，您会发觉好象卡住一样。
呼吸与动作配合的原则
虽然知道呼吸要与动作配合，但是，要怎么做会比较顺呢?
以下有几个很简单的原则：
1、将身体前曲类的动作吐气为佳。
2、打开胸腔的动作吸气为佳。
3、扭转类的动作也是吐气来做。
4、短暂闭气时不要做动作。
但是，瑜伽的动作不是只有单一的停留式，还包括准备式与离开式，因此吸吐是一气呵成的。
比如：做前弯时，先吸气把脊椎拉长、打开胸腔，吐气往 前曲，停留在这儿做几次呼吸换气，体式还原时，用吸气来配合。这才是完整的前弯式，而整个吸、吐才配合得好。
重点：在体式保持时，千万不要憋气，要顺畅地呼吸，每次吸气延展，呼气时让身体做得更深一点。
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