书籍：《认知觉醒》
章节：第七章第三节
标题：《幸福的人，总是在做另外一件事》
字数：592左右
作者提到他上大学期间的一件事——想要顺利毕业，必须在5分10秒以内通过1500米的跑步体能考核。而跑步并不是作者的强项，这让作者很绝望，每次跑步都精疲力竭。然而，有一次转折出现了，在一次体育课上，作者在跑步训练中想要减速，他在心里对自己说：“先别减速，等跑到前面10米那个地方再减速也不迟”，作者运用他的这个方法，顺利跑了下来，而且还没有精疲力竭，反而很轻松。一个痛苦的考核项目，最后成了作者每次都跃跃欲试的期待项目，这是什么奇妙方法吗？
这源于积极心理学，而在现代积极心理学中，最引人瞩目的是“自我决定理论”，而这个理论包括三种天生的内在需求：关系需求、能力需求、自主需求。其中自主需求又是自我决定理论的关键与核心。换句话说，就是我们如果能主动选择和掌控所做的事情，就会产生内在动力，获取幸福。作者从被动地跑步训练到主动挑战这个项目，甚至把这个项目作为一个游戏去挑战，他在其中获取了快乐和成长。
我们在现实生活中，有很多“不想做但必须做”的事情，面对这样的情况，我们可以采取什么方法呢？答案是：我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事。转移我们的注意力，比如作者并不是在做跑步测试，而是在玩追逐游戏；我并不是在写作业，而是在挑战自己的速度等等。慢慢我们就会意识到：事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另外一种乐趣，顺便把这件事给做了。
做事情就是赋予意义的过程，我们可以赋予它们有用又好玩的意义。
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