2020.2.20星期四
大家好
NAMASTE
圣光调息中左法的修习程序。
是用左鼻孔吸气右鼻孔呼气，再用右鼻孔吸气用左鼻孔呼气，呼吸必须轻柔，它能消除体内粘液失调病症。使用左脉来进行如同还是用快速的进行呼气吸气，清除我们身体就是肺部的这些废气
瑜伽修行者坐姿，如至善坐莲花座蝴蝶坐等中，为什么要配合收颌收束法和会阴收束法，
至善坐：（Siddhasana）一只脚抵住肛门，封住下行气，一只脚抵住会阴海底轮。减少很多欲望，把海底轮能量向上提升。男性放在阴茎，女性放在阴唇。要用收颌收束法上行向下。静坐冥想，把生命的之气，灌注于中脉之中。
莲花式，冥想中双手放在双膝上，莲花是非常神圣的花朵，长时间修行坐姿消除所有疾病。下巴抵住胸部，把生命的能量锁住，把上行气锁住，向下把下行气向上提升。在瑜伽坐式中，要用收颌收束法和会阴收束法
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本文标题：体式与圣光调息
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