最近老有朋友问，我家孩子挑食厉害，怎么办，孩子不好吃饭，一顿饭吃下来得1个小时，长得麦秆似的，超级挑食……
下面介绍几个小妙招：
第1招，避免零食法。在正餐时间还没开始时，避免让孩子吃零食。一旦孩子要吃零食，家长要想办法分散孩子的注意力。可以让孩子玩玩具，做喜欢的游戏，甚至可以带孩子外出游玩。可以让孩子喝水，但绝不能让吃东西。
第2招，运动法。吃饭前增加孩子的运动量，消耗孩子的热量。活动量和食量是相辅相成的。
第3招，饭前暗示法。饭前要对食材多说好吃，不说食材无味之类的话，防止孩子对一些食物产生先入为主的观念。
第4招，饭中舒缓法。吃饭时间播放一些舒缓轻柔的音乐，比如萨克斯，让孩子轻松愉快地进餐。
第5招，即时鼓励法。任何兴趣和习惯的养成，都要靠成就感作为支撑。吃饭习惯的养成也不例外。
第6招，契约奖励法。给孩子签订协议，一旦孩子按时按点不挑食地吃饭，达到几天时间，就给孩子一个奖励，或玩具，或美食，或旅游。
最后一招，也是我们家长经常犯的，很少认识到的“避免刺激法“。在执行前两招的时候，家长要表现出“同情“和“无奈“，且不能用恶性言语刺激孩子，比如“谁让你平时不好好吃饭，就让你饿着！“这类的话，这反而会刺激孩子对吃饭产生抵触情绪。家长应该做出”装傻“、“同情“和“无奈“的举动。假装帮孩子到处找吃的，或找钱准备出去给他买食物，但找个合适的理由，拖延时间，当然最终肯定没有找到任何吃的东西，也没有找到钱去买食物。饥饿的刺激能促使孩子明白吃饭的含义，不仅可以改变孩子对吃饭的兴趣，而且还会养成集中注意力做事的习惯。
我想，用点心，这七招够用了！
网友评论