今天空腹体重70.90公斤。晚上临睡前体重70.70公斤。
一米六的小个子，体重141.8斤，严重超标，对健康不利。
自己知道健康的重要，每年体检，总担心会有数值不合格，怕自己血压高，血脂稠，血糖高，怕自己得脂肪肝啥的。
单每年都要体检。
体检过后，学校就会掀起一波锻炼热潮。
办公室除了那些小女孩小帅哥没啥问题外，大多数同志多多少少都有点儿小毛病。腰间盘膨出或者突出啦，颈椎不舒服啦，囊肿啦，脂肪肝啦，高血压糖尿病啦……
身体出问题的同志就开始养生，喝茶，吃药，结伴散步，倒走，打球，到健身房办卡健身。你看大家那个热闹吧。可过不了一周，该吃吃，该喝喝，该熬夜熬夜，又回到了原状。
这两年，我时常想减肥，但是真正实施起来却没有那么迫切，心想，我也不是特别胖，身体也不错，为啥那么着急减肥呢！
但是，我现在醒悟了，身体如车，不能光开不保养。我的身体这辆车已用了四十多年，该把保养提上日程了，不要等到出了问题再去解决，为了健康，必须减肥。
儿子现在比我高了，他的体重是120斤，有时候低于120斤。他为了保持身材，他特别注重细节，肥肉不吃，热量高的食品少吃，含糖高的水果尽量上午吃等等，还天天坚持做健身操，进行力量训练，我得向他学习。
我胖的原因有以下四点:
1.喜欢吃肉，无肉不欢，看见肉走不动，几乎天天吃肉。
2.爱吃油炸食品。
3.饭量大。特别是晚饭，吃得太多。
4.蔬菜吃得太少。
从今天开始，一天所有的进食都要记录下来，先把饭量减下来。然后适当运动。有氧运动和无氧运动相结合。
开始吧，这次一定要坚持一年，不能放弃。
球馆今天开门，打球去。
好久不打球了，球馆人真多。
“来，我打了，你们来几局。”一进球馆，小李就打招呼。
“我等会儿，娟儿正在路上，我看会儿。”我知道他也是才来，头上还没出汗呢！
先跟大秦打了五局，又跟教授练了一会儿正手，跟战威打了五局，输多赢少，教授说我有进步。
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