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早起觉察

早起觉察

作者: 魔法豆 | 来源:发表于2020-11-22 08:05 被阅读0次

6点就醒了,想着要起来看书,结果7点还没从床上爬起来

我觉察到自己的一些模式:

1.说到做不到---说时,

(1)问问自己,是不是真的这么想,要这么做?

(2)如果是,怎样可以更好的做到?(想出10种方法-选择最有效的开始用)

(3)做不到,怎么办?-给自己一个没有兑现承诺的奖励

2.想和做不同步-想到就去做(逼迫自己打破懒惰的枷锁)

---没打破一次,做一个记录(找一个可视化方法)

3.拖延,总觉得时间还够

---慢慢尝试放下时间工具,手机手表手环等

尤其是早上,锻炼生物钟

4.逃避面对不清晰不明确的当下

---主动面对

我放下的状态是,工作赚钱,让自己落地,同时探索自己的目标方向,确定当下状态中可以为这个目标服务的事,去做

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