专注力强调投入度，自制力强调知道止损，自控力强调做不做。
自制力更多是靠欲望实现的，比如每次我打开b站的时候，我脑子里也会有个声音来评判我。
当欲望与现实冲突就容易产生内耗，需要阶段性奖励，不然光靠意志是坚持不下去的。
把自制力看成战争，有可能会两败俱伤。
小目标，阶段性奖励，边完成边调整，找到自己
的节奏感。
睡前想到自己完成的小目标，都会快乐地入睡，
还会期待明天的到来，明天的自己会更好。
专注力强调投入度，自制力强调知道止损，自控力强调做不做。
自制力更多是靠欲望实现的，比如每次我打开b站的时候，我脑子里也会有个声音来评判我。
当欲望与现实冲突就容易产生内耗，需要阶段性奖励，不然光靠意志是坚持不下去的。
把自制力看成战争，有可能会两败俱伤。
小目标，阶段性奖励，边完成边调整，找到自己
的节奏感。
睡前想到自己完成的小目标，都会快乐地入睡，
还会期待明天的到来，明天的自己会更好。
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本文标题：如何提高自制力
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vbldhdtx.html
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