如何提高自制力？

文/海星会飞

如何提高自制力，是每一个渴望成功的人都希望能解决的问题，自制力是天生就有的吗？有的人能刮骨疗毒，有的人却一点痛就要死去活来，其实我是无法忍受痛苦的，但是，我想提高自己的自制力，我想，提高自己的自制能力没有像忍受胃痛那么艰难，胃痛需要找医生治疗，而提高自己的自制力，考的是自己的心力。

富人与穷人，当大家同时得到一笔钱，穷人会去买好吃的东西，注重当下的快乐，而富人则去买有营养的食物，注重健康的投资。这里就看出了区别，其实，我认为，穷人买好吃的东西，是为了放纵自己，不考虑明天和未来的发展，全是为了自己的一时的快乐，本质上来说，没有自制力，是人生观出现问题。

公司的管理有三个层面，战略、组织和运营，运营出现问题，需要从组织上找到问题，如果是组织上出现问题，就要从战略上找问题，人生的管理也是一样的，如果是自制力不强，一定是人生观出现了问题，才那么不堪一击。

所以说，人的自制力在一定程度上取决于他们的人生观。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

另外，提高自己的自制力，离不开坚强的体魄，许多人给出的提高一个人自制力，最实用最简单最容易操作的方法，就是——每天早上做5公里慢跑，不限时间，最后一米就是爬也要爬到终点，抱着这样的观点，无论多么累，都会自己走完，没有人真的熊包到自己去爬最后一米。

在这过程中自制力可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，但是只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。

现代人可以发明各种各样提高自己自制力的方法，但是我认为体育锻炼是提高自己意志力最好的方法，没有之一，因为锻炼可以给你一个健康的身体，如果人们能把体育锻炼中培养出来的自制力和坚持力用到学习中生活中和工作中，就能有百折不挠的精神去克服困难。

李大钊写过一篇文章，表达的思想观点是，只有雄健的国民才能改变艰难的国运，改变积贫积弱的国运需要雄健的国民，改变自己的命运，更离不开强健的体魄，因此，用体育锻炼磨练自己是最好的提高自制力的方法。

自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”为了提高自己的阶层，让我们从锻炼自制力开始。