卓越的人是练习出来的

荧幕里演绎别人人生之人很多，能突破跑龙套，获得举足轻重戏份的人却很少。

会演戏很简单，演好戏却很难。优秀刻苦一阵子就能达到，卓越可能就需要辛苦一辈子。

学会倾听内心的声音，看似儿戏，实则最有效。直觉地选择，与自身契合度更高，抛开权衡，是离梦想最近的距离。

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感性抉择，理性坚持。既然规划了蓝图，就要一砖一瓦，一草一木去搭建。未知的将来那么遥远，无法掌控，为了不打退堂鼓，遇到及时性的享乐诱惑，就要一次一次的克制。

每一次克制自己，就意味着比以前更强大。元认知能力要是能经常锻炼，我们理智脑的自控力可不就越来越强大了嘛！——《认知觉醒》

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奋斗的艰辛，我们在心里创造了一座孤岛，神秘且令人向往。这座岛上的居民，叫做“天才”。他们在某方面的能力，基因里就携带着。

超级英雄电影里的无敌勇士，超能力与人俱来，或者因为机缘巧合受到改造，能够飞檐走壁，突然力大无穷，身体覆盖了软猬甲的性能。

真实世界里的天才并非与生俱来，都需要经过后天的磨砺。退掉“神秘”的外壳，不过是方法正确，配合上100小时的有效练习。

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重复是枯燥的，养成意志力，离目标就更进一步。所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。——《自控力》

弄清楚要做什么，哪些是完成目标不需要的，还有真正想要的是什么，100%的全身心投入，方能按下感知技巧、技术、技能上微小变化的按钮，凝聚注意力，沉浸在当下做的事情上，行动与感知合一，日久天长，突飞猛进不是梦。