20231224
真的该锻炼了
今天收到爱康国宾的短信提醒，说体检报告已上传客户端。我一查发现有7项异常，其中两项跟肥胖有关，一条是超重，另一条是脂肪肝。
我之前拖着不去体检就是知道会有这两项问题，一直想着锻炼一段时间再去体检，这样这两项指标就不会在报告上显示了。我这种有点自欺欺人的想法，可以给我的当下减少焦虑。
及时减少了当下的焦虑，却不能解决长久的问题，那就是身体的确在不断的走下坡路，毕竟年纪在此。所以不能心存侥幸，需要坚持锻炼身体。
最近一直坚持锻炼的是每天早上打一套八部金刚功，属于拉伸型运动，对减脂增肌没有帮助。所以后续还需要增加力量型练习。控制饮食，早睡早起，早上起床后运动，保持一天的精神状态充沛有活力。
毕竟身体是做任何事情的基础，有好身体才能有机会做更多的事情。当然，这次体检暴漏出来的问题还有，颈椎问题、视力问题和肾囊肿问题。
今后不能再熬夜了，不能长期坐在床上看书了，尤其不能熬夜用手机床上看电子书，既伤眼睛又伤颈椎。
如果不是体检报告的定期提醒问题，我可能会一直拖延下去，但是拖延是我们一生都要对抗的力量。如果不对抗，我们会被它拖向无底的深渊，后果不堪设想。
今天翻了一本书《谈美书简》，作者朱光潜老先生一个座右铭可以帮助我们对抗拖延，他的座右铭是：“此身、此时、此地。” 意思是：”凡此身应该做而且能够做的事情，绝不推诿给别人；凡此时应该做而且能够做的事，绝不拖到将来；凡此地应该做而且能够做的事，绝不等待想象中更好的境地。“
朱光潜先生的这个“此身、此时、此地”的座右铭可以帮助我们对抗拖延，追求美好。
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