先附一张美男子
从小就比别家孩子胖的我，一直走在减肥路上。比如，看看别人减肥视频，自己跟着锻炼两三分钟，先感动感动自个儿，然后感觉有点累，就放纵几个月，当胖到我不能忍受的时候，我又开始刷视频跟着别人减肥，就这样，一直恶性循环，直到现在，我还没有达到我的理想体重。汗颜→_→
还记得小学我惨痛的对比，我和我哥还有一女孩一块去称体重。你猜结果怎么着，尴尬的我真想找个地缝钻进去。来，我说出来，大家一起来乐一乐哈。那女孩体重60+，我哥70+，我→_→80+。这才小学哎。咦～可想而知，我当时是有多壮。
初中的时候，我们学校食堂伙食超差。我记忆里最好吃的饭就是大米配一包五毛钱的辣条（名字叫牛肉干，现在还有卖的），那味道简直是绝了。不禁感叹辣条咋就能那么下饭。所以我初中一直就保持90+的体重，不胖也不瘦吧。
到了高中，我考到了我们县第一高中。我们学校伙食一级棒，现在都还想再去吃食堂呢。都说高中的饭是最实惠最好吃的，这话一点也不假。我们学校螺蛳粉小份才三块 大份五块，而且那个味道一级棒。还有饸络面再加一个卤蛋，放点醋和辣椒，不行了不行了我口水都快流出来了。之前在学校门口摆小摊然后入驻我们学校食堂的骨汤麻辣拌，甜辣口的，那滋味，妙不可。我们学校荷叶饼，里脊肉饼，卷饼，回民的油泼面等等。回忆起来，我们高中食堂简直是美食的天堂啊。滴滴滴，切正题，我高一高二也就90+吧，还是比较好的，自从上了高三，我丢，一下上到110左右。我最重的时候还120呢。我也是醉了。那时候是真能吃。
现在呢，我前半个月还是113现在就已经是104了。真的是初见成效啊，这对于减肥的朋友来说，真的是瘦了很多了。分享一下我是怎么做的吧。
根据我自身情况，我也没耐心去做什么减肥餐。所以吃的方面就家常饭，但是一般不会吃太多，真的是七分饱。多吃流食 比如吃点粥，喝点奶啥的。少吃主食，我给自己一个比较小的碗，每次也不盛太多饭，适量就可，你们也可以试一试。还有就是，戒糖少辣少油少盐。最重要的是多喝水，每天早上必备一杯温开水。
运动方面也很简单。早晚各200个蹬车轮，侧躺提腿(名字我给忘了 嘿嘿嘿)早晚各四十，拉伸(注意按摩，舒缓肌肉)早晚各二十，我早上一般还会练练天鹅臂。早晚各三十个蹲起(这个是最重要的)。每天坚持练下来，一定会有效果的。加油＾０＾~跟我一起吧。
六字真言☞管住嘴，迈开腿。
坚持下去，冲鸭
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