抽出一张伴侣卡表示:我和这件事情的关系状态。 “这件事”就是拖延着的某件事。马老师说这个某件事要找到根儿(就...
作业:抽出一张复原卡,觉察“拖延对我的好处是……” (4-7张) 拖延对我的好处是:可以有更大的空间玩儿… 拖延对...
今天在壹分享参加Daniel的讲座,一开始觉得自己没有拖延症嘛,就是来听听故事,结果大量中招! 他的风格也让人特别...
今晚在泡脚的时候听了刘凤老师关于拖延这个主题的分享,第一个问题是我们对拖延有评判,这是一个常见的误区,ta只是从表...
受:昨天一早给自己定了一天的计划,结果到晚上有几项没有完成,今天早上就少定了几项,但是在执行的时候,发现有一项还是...
《终结拖延症》,这本书在:认知,情绪,行为,方面三管齐下进行分析,从拖延到高效,5步改变法:觉察,行动,自我调节,...
自我成长 1、明知拖延症不好,但是还是习惯拖延,该怎么办? 2、为什么要觉察“自我”的存在? 3、怎样培养自我意识...
如何改变拖延? 1.觉察: 要对自己所想作为警觉和敏锐起来,对你的思考进行再思考,让目标更加清晰。在拖延模式中,你...
觉察日记 事件 关于拖延症 受 事后自责 熬夜补作业 悟 因为总是拖到最后,并且总是能做完,所以才更毫无忌惮地拖延...
觉察过度 过度懒惰 过度拖延,不愿意用心,不愿意坚持, 12月22日晚
本文标题:拖延觉察
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