“如果我是自己的老师，我第一课会教[生命科学]，教认识自己的身体，照顾好自己的身体，照顾好自己的情绪，遇到心理问题知道自己如何化解，精进自己的灵性成长，保持正念，有觉知的更健康，更愉悦，更智慧地生活 ~”您是否正在寻找一种能够让身心得到减压放松的方式？
在这个快节奏的社会中，我们常常感到身心疲惫，如果您正在寻找一种减压放松、身心健康的生活方式，那么7天6晚正念轻食静修营欢迎您来参加~
在这里，你将会享受到一段充满内省和平静的时光，同时也能够促进身体的健康和调理。在这个快节奏的世界里，我们时常忽略了自己内心的声音和身体的需求。因此，我们为您提供了这个独特的静修营，帮助您减少日常的干扰和噪音，找到内心的平衡和宁静，更深刻的认识自己~
在静修营中，您将会跟着经验丰富的教练一起探索内在的自我，并且通过轻断食来促进身体的排毒和调理。您可以尝试瑜伽、冥想、舞动和其他自我疗愈的活动，让身心得到彻底的放松和疗愈。
不仅如此，您还将会结识到许多志同道合的人，一起分享彼此的经验和故事。在这里，您可以放下身上的所有负担，感受到真正的轻松和愉悦。
无论您是在寻找一段独特的人生体验旅程，还是想要疗愈自己的身体和心灵，我们都欢迎您的到来。加入我们的7天6晚轻食静修营，给自己一场脱胎换骨的身心疗愈之旅。
以下是一些我们静修营提供的特色服务：
精心准备的轻断食餐食：我们会为您准备一系列的有机、新鲜健康的轻断食正能量果蔬汁和排毒餐食，帮助您身体的排毒和调理。
经验丰富的教练和导师：我们拥有经验丰富、富有热情的导师和导师团队，他们会帮助您探索内在的自我，指导您在瑜伽、冥想、正念和其他自我疗愈活动中获得更好的效果。
舒适的住宿条件：我们提供舒适的住宿条件，让您在一个温馨、舒适的环境中度过整个假期。您可以选择单人或双人房间或者多人间，以及一些额外的便利设施。
丰富多彩的体验活动：除了正念净食静修课程之外，还为大家安排了丰富的课余活动诸如观星探索宇宙|自然音乐|舞动疗愈|灵性绘画|喜悦曼陀罗静心|正念有机护肤|非遗体验|科技冥想|自然观察|人生设计|自我探索等体验活动。
独特的自然景观和体验：我们的营地位于一个充满自然景观和美丽的环境中，您可以在这里尽情地享受大自然的美好，去感受大自然的力量和魅力。
加入我们的7天6晚正念净食静修营，您将会获得一个难忘的生命体验，带回来一个更加健康和平静的自己。
正念净食静修营· 活动日程表
（可以长按拖动放大看细节）
注：
1、根据天气等情况课程活动会有调整~
2. 用餐时间随活动会灵活调整~
净食排毒的好处
为什么要轻断食排毒？
１、我们总是不停的在吃吃吃，几乎未停下来让肠胃休息过，给脾胃一个休养生息的机会。
２、食物：很多食物都被加入了激素，防腐剂，色素，调味料等化学用品，让身体难以消化，加重负担。
3、环境：汽车，工厂都在排出大量有害气体，空气污染严重，身体也吸收了很多毒素。
4、情绪：现代人的工作繁忙，情绪压力越来越大，而情绪上的压力会让内分泌失调，造成身体的毒素。
人的身体虽具有免疫修复的功能，但是如果身体毒素过多，造成免疫力下降，就像打扫房子，需要经常清除废物和聚集的垃圾。而断食就是最好的清理身体内部的方式，不仅可以清理我们的肠道，随着毒素的排出，也在清理我们的血液。
断食排毒法的好处
①平衡体重，改善体质：为身体排除毒素，进而改善体质、提升血液循环、净化血液，保持血液弱碱性，减少炎症发作。
②调理肠胃，改善浅表性胃炎，胃部不适等，恢复胃囊弹性，缓解咽炎。
③缓解各类过敏问题（皮肤过敏、鼻炎等）。
④调理三高：高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症，缓解低血压。
⑤调理痛经，经期不适，缓解妇科炎症。
⑥调理失眠，改善睡眠质量。
⑦缓解更年期综合症，保持乐观平和的心境。
⑧缓解便秘，调理肠道问题，促进胃肠道有力蠕动。
⑨降低尿酸，内脏脂肪，如脂肪肝等。
⑩调理亚健康体质，恢复身体
正念场地介绍
本期7天6晚正念净食静修营在大理小重山民宿，位于大理市湾桥镇云峰村，占地约50亩。214国道以西，交通便利，距离大理古城和喜洲古镇都约10公里。
苍山之畔，百亩桃林掩映，看山视野绝佳。目前配套有民宿、课程中心、自然社区，能够为游客及各类团体活动提供配套接待服务并定制各种在地活动。小重山南苑占地约一亩，门外即是茂密核林，雄伟群山。田园秀美，悠然宁静。是放空身心、回归田园、休闲度假的最佳选择。
大理小重山阿岑
，赞55
大理最美山景民宿小重山/大理最美课程及活动空间微甜山谷
除了正念净食静修课程之外，还为大家安排了丰富的课余活动诸如：观星探索宇宙|自然音乐|舞动疗愈|灵性绘画|喜悦曼陀罗静心|正念有机护肤|非遗体验|科技冥想|自然观察|人生设计|自我探索等体验活动。
一段身心探索旅程，认认真真地往前走，眼耳鼻舌身意全方面的体验，感受其中的深情与真味~在质朴和宁静中得到个体生命意义，清醒而觉知的去生活，增加自己的智慧。只有你体验到，才是真正的得到。
tips如何到达上课地点
A 飞到昆明机场，乘坐地铁或接驳车到高铁昆明站，转乘2小时动车到大理火车站。大理火车站到达民宿约40公里，50分钟车程。滴滴打车70元左右，预约专车90/车。
B 飞到丽江。嘀嘀打车或拼车2小时到达民宿。拼车100/人。包车400/车。
C 直飞大理。大理机场到民宿约1个小时车程。预约专车130/车。嘀嘀打车便宜一点。
1 高铁 至大理火车站。信息如上。
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