驯服你的全能自恋

全能自恋的驯服，可以有两条路，一条路是，觉知到它的存在，然后学习放下对这种原始的欲望的认同与执着，另一条路是，得到一些满足，同时也知道边界的存在。

前面我们提了驯服全能自恋的两种方式——觉知和满足，此外，还有挫败和关系。

挫败说来很简单，就是你发现，自己的全能自恋的渴望带来了巨大痛苦，这让你不得不去思考，这是怎么了。

关系对全能自恋的驯服，前面我讲了多次了。人越是孤独，就越容易在想象中，这时就越容易停留在全能自恋中，认为世界必须得符合自己全能自恋的期待。但是，当人能进入到关系中，无论是和人的关系还是和事情的关系，都会体验到真实的满足，同时无论这份真实的满足有多好，都不是全能自恋级别的，这种真实的、有欠缺的满足，会让人体验到，原来真实的世界是这样子的。

我一位来访者，他不断地认识到全能自恋想象和关系中的现实的不同，最终形成了他自己的一句话“痛苦只是想象，现实才是答案”。仔细觉知，你也许也会发现，全能自恋破灭带来的巨大痛苦，的确常常只是想象中的，而现实层面自己并无明显损失。

最后我再补充一个办法，那就是逼迫自己把事情完成。

因为全能自恋最容易导致的，就是放弃，而半途而废也是困苦层级的经典问题。受全能自恋的驱使，人常常觉得事情很没劲，因为不符合目标完美主义或过程完美主义，也或者是因为有了全能暴怒，于是就想放弃。

但是，如果你坚持着把事情完成，必然会有一些满足感，而且也意味着你从全能自恋的想象，进入到了关系中的现实。

当这是一个基本局面时，你做事的能力，就从困苦层级，至少可以进化到普通层级了。