今天的来访者是一个初二的女孩，因早恋自残而被家长押过来咨询。
她长得高而壮，不算美女，一开始，头一直低着，因为并非自愿来的，所以对咨询还是有些抗拒，在感受到我的理解和接纳后，渐渐敞开心扉，分享她的情感之路。
她喜欢的那个男生，我们就暂且称为小明吧。
她嘴里的小明，不高不帅，成绩不好，对于一个初中生来说，真的没有什么特别吸引的地方。
唯一特别的，是对她特别的高冷，对她爱搭不理，但她大小姐就吃这一套，开始死死地缠着对方。
可她越积极主动，小明却避之不及，越躲越远。
终于有一天，她狠下心来，删了小明所有的联系方式，决定不再卑微。
小明反而开始失落，回过头来撩她。
于是她又重燃希望，开始追逐对方，原以为能修成正果，可是，小明又开始躲藏的游戏，两人又陷入你追我躲的循环。
她很焦虑，还甚至为小明自杀过，小明也不是不喜欢她，他们也曾交往过，可她的纠缠，却让小明越躲越远。
她越说越难过，不停的问我，“为什么？”
“为什么我对他越好，他却对我越冷淡？”
“为什么他一不接我电话，我就会胡思乱想，越想越烦躁，天都要塌下来了。”
……
“为什么我总是爱情里的受虐者？”
一、
来访者这样的案例并不少见，而且，还会发现，当年的小女孩即便长成了大女孩，依旧还是那个爱情里的受虐者，不断的重复当年的模式。
有人说是“命中注定”，也有人说是“鬼使神差”……
其实，我们和他人建立关系的模式，始于童年。
那时，照看者是我们的天，不仅要给我们衣食，更重要的是充分的安全感。
当然，完美的父母，是一种理想，能有一个稳定的父母已属幸运。
在我们哭笑叫闹的时候，有的父母稳定而温柔，有的父母置之不理，有的父母时好时坏，有的父母甚至大吼大叫起来。
我们为了适应环境，为了活下去，练出了自己特有的一种模式，心理学家称之为，依恋模式。
心理学家根据儿童与父母分离和重聚时的不同表现，将依恋表现分为不同的类型：
1、安全型依恋，他们能够在与妈妈的亲密与独立中保持平衡。妈妈离开，他们虽然有压力，但还是可以去玩自己的，等妈妈回来了，和妈妈依旧亲密。
2、回避型依恋，妈妈离开后，他们不哭不闹，妈妈回来了，他们也并不热情。他们喜欢独自一人玩耍，和别人并不亲近。
3、焦虑型依恋，妈妈离开后，他们会大声哭叫，紧张不安，不能独立探索环境，只有在妈妈回来后，他们才能感觉舒服些，但仍然黏着妈妈。
4、紊乱型依恋，他们和妈妈分离或重聚时情绪、行为表现混乱，没有规律。因为，同样的事情，妈妈对他会有不同的反应。有时疏离、有时亲密、有时暴躁，让他无所适从，不知道该选择什么样的反应来面对。
依恋是我们最初的社会性联结，让我们通过关系逐渐走进社会化的历程。
而亲密关系，则是这种依恋模式当中的最集中的体现。
二、
这些模式的儿童，如无意外，长大后就变成了同样模式的大人，在对待亲密关系时，也会采取相应的方式。
每一型的依恋模式，都可以写一篇文章，我在这里不赘述太多，选择一些经典的片段和人物，让大家直接感受不同模式的特点。
安全型
心平气和，是的，就是这四个字。开会时，闲时，当她不在我身边的时候，我一想起她，心内有种温柔的牵动，同时又有种安全感。——亦舒
这一型的人在恋爱中，会充满温情和爱意。通常不会对关系忧心忡忡。
对待恋爱中的风波，只要不是分手，都能处之泰然。可以很自如的与恋人交流自己的想法和心情，也愿意聆听恋人倾诉。
焦虑型
她自己实践了她的预言：一开头就不看好这段婚姻，觉得危机重重，于是努力地防范错误，结果越做越错，她修成正果：她一点没有猜错，这段婚姻真的不长久。真是悲剧，一直把丈夫当贼，他终于没有敢辜负她，他去做了贼。——亦舒
这一型人对恋人的情绪和行为非常敏感，常常处在不确定中，疑神疑鬼的给自己消极暗示。其实事情并非她想象的样子。
当她意识到自己的负面情绪时，又会感到懊悔。只要对方能给她足够的抚慰和安全感，就会感到很放松，心满意足。
回避型
“这十年里，我一直都在准备着你有一天会遇到更好的人，然后离开我。我为此做好了准备，甚至我连分手时如何保持优雅，以至于以后还能做朋友都设想好了。”——唐晶
这一型人认为独立、自由比亲密的恋情更加重要。其实，她也需要亲密关系，只是不愿意太过亲近，喜欢与恋人保持一点距离。
她不容易向恋人袒露心迹，这使得对方感觉有些疏远。
在恋爱中，一旦恋人表现出亲密的愿望，或者逾越了她个人自由的界限，她就会警觉起来。
她们强迫自己只依赖自己。以至于身边人常常觉得自己多余。
紊乱型
它叫圆舞，无论转到哪一方，只要跳下去，你终归会遇见我。
如果这是圆舞，为什么到头来，双方经历这么多人与事却没有与原先的舞伴离场?
也许音乐不对，也许我们听错了，也许是另一种舞，不是这个跳法，我们表错了情？ ——亦舒《圆舞》
这一类型在关系里常常像贴错了门神一样，他们的行为和反应难以理解，无法估计，经常表现出具有安全型、回避型、矛盾型三类型混合特点。
对关系既抗拒又依恋，不敢轻易地进入亲密关系，但是一但建立起亲密关系就会紧紧抓住对方不肯放手。
三、
“那不安全的依恋模式会是一辈子吗？”
不安全的依恋模式是可以在亲密关系当中疗愈的。
安全型，是最好的药。安全型的伴侣，包容而稳定，能让对方慢慢的去回到最初的原点，去安抚好当初那个焦虑的孩子。
只是，在现实生活当中，非安全型却常常不喜欢安全型，都知道安全型好，可当事人不要，旁人徒呼赫赫。
因为，当她和自我的连接不够的时候，常常需要更多的刺激才能感受到自己的情绪，会觉得安全型人太稳定、太无趣、太平淡、太乏味，觉得自己没有燃烧过……反而很容易被一些能带来强烈感受和刺激的异性所吸引。
比如，焦虑型和回避型的就特别容易相互吸引，这个来访者和小明的关系，就是典型。
焦虑型的人碰上回避型的人会变得更焦虑，同时，焦虑型的人也会让回避型的人变得更回避。
旁人看着都累，可是当事人乐此不疲。
非安全型的人总是会下意识地寻找、吸引到那些会让他们重复体验到若即若离的不安全感的人。
让他们作出选择的，并非理性，而是惯性。
于是，他们的恋爱经历就像 “命中注定” 一样，遇到类似的人，重复类似的模式，周而复始……
这种命中注定，是我们的潜意识选择的。这种吸引无法用理性抗拒，只有想想如何去面对。
当你觉察到了自己的模式，这一切才会发生改变。
我们无法改变对方，只能调整自己。
学着好好说话，试着让自己表达内心真实的感受、试着拥抱自己、试着接纳自己的不完美，试着去包容对方，为对方着想……
就这样，不断重复，你学会了在自己与自己之间，自己与他人之间，营造一种舒适而有效的关系，不被自己的固有模式拖着走。
不安全型的人可以试着用安全型人的思维模式去思考。
在快发生矛盾的时候，想一想，如果是安全型的人，会怎么想、怎么做？
装得久了，就成了真的。
其实，世上哪有什么完美的关系？
只是，我们愿意为对方改变，逐渐磨合出合适的样子。
附录：
如果感兴趣，可以测测你的依恋模式
在比较符合你情况的选项下画勾:
A 组依恋风格描述
1. 我常常担心我的伴侣不再爱我。
2. 我害怕别人一旦了解真正的我，就会嫌弃我。
3. 我一不恋爱就感觉焦虑，生活像缺了什么似的。
4. 当伴侣不和我在一起时，我就担心他是不是看上了别人。
5. 向伴侣倾诉内心感受时，我担心对方发现我不好的一面。
6. 我经常为恋爱思绪不宁。
7. 我很快就对伴侣产生依赖感。
8. 我对伴侣的情绪变化很敏感。
9. 我担心如果现在的伴侣离开我，我再也找不到爱我的人。
10. 如果和恋人发生冲突，我有时会不假思索地说一些话，做一些事，言行偏激，过后又懊悔。
11. 我担心自己没有魅力。
12. 如果我发现喜欢的人不喜欢我，而喜欢别人，我会感到万分难过。
13. 如果我的伴侣表现有些冷淡疏远，我会怀疑是自己做错了什么事。
14. 如果我的伴侣想和我分手，我会用尽一切办法，让他知道放弃我是他的错（给对方施加心理压力）。
B 组依恋风格描述
1. 我容易和伴侣接近。
2. 依赖伴侣使我感到安心。
3. 我对自己的恋情基本满意。
4. 我在恋爱中感到没有什么压力。
5. 我很容易和伴侣沟通自己的需要和想法。
6. 我相信大多数人本质上都是诚实可靠的。
7. 我可以安心地与伴侣分享思想和感受。
8. 即使与伴侣发生争吵，我也不会全盘否定我们的感情。
9. 我的情感生活波澜不惊，以至于别人有时候认为我有些无趣。
10. 和别人意见不一致的时候，我也能心平气和地表达。
11. 如果我发现喜欢的人不喜欢我，而喜欢别人，内心不会受到很大折磨。我也许会感觉有些吃醋，不过很快这种感觉就过去了。
12. 如果我的伴侣表现有些冷淡疏远，我会想一想原因是什么，然而我知道他的表现也许不是因为我。
13. 如果交往了几个月的伴侣想和我分手，我一开始会感到受伤，但是也能够较快恢复
14. 我可以和前任继续做普通朋友，毕竟我们有许多共同点。
C 组依恋风格描述
1. 我发现我分手后心情很快就平静下来。我很惊讶自己能够这么快忘记一个人。
2. 看到伴侣伤心的时候，我感觉很难给他情感上的支持。
3. 对我来说，独立比恋情更重要。
4. 我不愿意和伴侣分享内心深处的感受。
5. 我发现自己很难全身心依靠伴侣。
6. 有时候，我会冒出一些无名火，让伴侣感到不知所措。
7. 跟稳定的恋爱相比，我更喜欢不用承担责任的性爱
8. 当伴侣与我过分亲近的时候，我会感到不安。
9. 我的伴侣常常希望我更亲近一些，但是我不想那么亲近。
10. 和伴侣分开的时候，我会想念；在一起的时候，我却想逃离。
11. 我讨厌被人依靠的感觉。
12. 如果我发现喜欢的人不喜欢我，而喜欢别人，我感到如释重负。这意味着他不会缠着我不放。
13. 如果我的伴侣表现有些冷淡疏远，我会感觉无动于衷，甚至如释重负。
14. 在如愿以偿地和追慕已久的人在一起之后，我感觉兴味索然。
改编自弗雷利、沃勒和布伦南2000 年发表的《修订版亲密关系问卷》。
现在统计一下你的各组画勾数目：
在A 组依恋风格描述下画勾的总数：
在B 组依恋风格描述下画勾的总数：
在C 组依恋风格描述下画勾的总数：
统计完毕A、B、C 各项的总数之后，数目最多的那一项表明你的依恋风格。
A 项最多，说明你是焦虑型依恋风格；
B 项最多，说明你是安全型依恋风格；
C 项最多，则说明你属于回避型依恋风格。
每项达到8条就是你典型的依附类型，大多人都是混合型的，有焦虑也有回避也会有安全，用来了解自己在特定时间是什么样类型的偏向。
测试，只是让我们对自己的模式有一些觉察，仅供参考，并非定论。
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