涟漪也是我的修行 | 长春方糖读书会复盘

涟漪也是我的修行 | 长春方糖读书会复盘

周一读书会，我们三个人约定在一家书店对面的咖啡馆相聚。

当天，收到了秋影送我的彩虹卡，仁昱送我的圣诞贺卡。仁昱认真地在卡片上写下祝福，收卡人，是我的儿子，送卡人，是她的两个儿子。没见过面的兄弟们，却因为一张贺卡，知道了彼此。

我们读了一段书里的内容，便开始玩卡。

我带大家先静心，然后抽取一张彩虹卡，代表2020年渴望活出的生命状态，再抽取四张禅塔罗，代表我们内在的资源。

两个伙伴都分享完各自的彩虹卡之后，仁昱问我，喜微，你最大的困扰是什么？我说，是亲密关系问题。

涟漪也是我的修行 | 长春方糖读书会复盘

2019年，我都在探索这个议题，每一次去参加课程，我都带着关于这个议题的疑惑，去课程里寻找答案和线索。好像在一点点找到拼图的一小块，最终，由我自己来拼成一个完整的图画。

我跟两个伙伴讲起了自己的故事。

曾经，我觉得伴侣不是我喜欢的类型，拒绝过很多次，他请求我给他一个相处的机会，交往一段时间试试看，再做决定不迟。甚至在一个下雨的夜晚，我再一次拒绝他时，他在电话那头大哭起来，我就心软了，同意交往试试。

于是，他来接我下班，周末有很多相处时间，渐渐熟悉起来。我之前又没有谈过恋爱，这是第一次，他的细心体贴让我很感动，也就默许了彼此男女朋友的关系。我甚至现在还不确定，当时是真的喜欢上了他，还是，只是习惯而已。

让关系产生裂痕的，都是那些叫做「冲突」的故事，特别是在当年还不会有效处理冲突的时候。摔东西，大吵大闹，破口大骂，都是常有的事。更让我害怕的是，伴侣愤怒的时候，会伤害自己，用头撞墙。当他这样对待自己时，我除了吓得傻傻滴杵在那里，或者赔礼道歉，不知道还能做点什么。

说故事，就能疗愈

一直以来，我说的故事，大多是原生家庭的故事，说了几回，发现疗愈的差不多了，这个部分的功课已经修满了学分。后来逐渐发现，亲密关系才是我的重点课题。而亲密关系里的故事，我很少跟别人提起，都是自己默默消化，独自面对。甚至以为，当我走上心灵成长的道路之后，已经能够跟伴侣有很好或者很有效的沟通了，过去的事没有必要再提了。这一年，面临着搬家这个重大决定时，我才意识到，那些过去未被疗愈的伤痛正是隔开我和伴侣的鸿沟，让我不愿意去跟他团聚的主要因素。

在现场，我勇敢地说了很多我跟伴侣发生冲突的故事。

有一次，我们在夜里吵架，我气得离家出走，但没戴眼镜就下了楼。走到很远的一座桥上，有个男人过来搭讪，美女，咱们认识一下啊。我说，没兴趣，就赶紧走来。

有一次，我提前告诉伴侣下班之后去剪头发，回家晚一些。结果，回到家，屋子里关着灯，黑漆漆的，他躺在沙发上气鼓鼓地，见我回来，就是一顿吼叫，责怪我没给他做饭，他现在还饿着肚子。

还有一次，单位同事聚会，我回家很晚，他关着门不让我进屋，还让我把工资卡交出来。另一次，也是回来得晚点，他给我爸妈打电话要人。那是夜里十二点左右，他的电话让我爸妈受到惊吓，一夜失眠。

另一次，他下班到家发现房间的窗户是关着的，特别愤怒，一边过去开窗户，一边吼叫着，你上辈子是在桑拿房生活的吧。

这样的言语还有很多很多。所以在读《陪一颗心长大》时，看到哈克写，“别人可以骂我，打我，我要亲自爱自己”时，我泪流满面。受过这样的伤，才能体会到这份要好好爱自己的珍贵力量。好好对待自己，对自己说善意的话，理解的话，也愿意把这份爱，给出去，自己不做那样恶语伤人的事，因为有过体验，知道被这样对待，会是多痛。

不记得每一次吵架怎么平复下来，又怎么回归正常的，大概以我低头认错宣告结束。

我从最开始的正面迎战，誓死对抗，到后来，不想让战争愈演愈烈，闭上了嘴，保持沉默。

直到学习了P.E.T.，才一点点突破自己的安全区，有了重新发声的勇气。也学会了无条件地接纳自己。

当然，我承认自己的沟通也存在问题，自己也需要承担责任，而且，这样的伴侣也像我的教练，在教导我成长，教导我拿回界限，让我更有力量。但是，必须承认的是，曾经的冲突在我的身体里，留存着很多害怕。

2019年夏天的一个晚上，我下楼去给儿子买早餐，顺便给妈妈打了个电话，出来一个多小时，站在楼下的我战战兢兢，特别害怕，不敢上楼，当时头脑里想到伴侣的回应是，死哪儿去了，买个早餐这么长时间。虽然是我的妄想，但当时的害怕是真实的感受。

情绪过不去，再好的爱都出不来。

执着于过去的那张卡，让我想到，都说拿的起才能放得下，那些过去的伤痛故事，得先去面对，把那些受伤的自己给爱回来，才谈得上真正的放下和释怀。而拿的起，就需要一次次的书写，或者一次次说故事，去勇敢地面对过去。

在以往的读书会上，我基本都是听故事，这一次，我也有勇气去讲自己的创伤故事，让那些故事被曝光，被这个充满爱的空间所接纳，让他们都融进慈悲里，流淌进光里。

说完故事，我就把内心的执着和伤痛都清理一遍，进行了自我更新。于是，我也有新的视角去看待过去的冲突，看待这份关系，看见真实的伴侣。以前的看待，也许只是头脑层面的理解，不是从心灵深处而来。看见过去，看见过去的执着，看见执着的是什么，才能放下。

我当然希望伴侣是理解我的，呵护我的。这些伤痛故事让我种下一个信念，我的伴侣不是这样的人。于是，我便再也看不见真实的他，哪怕他给我理解，给我呵护，我也选择闭上眼睛不看。因为，伤痛还在，我要是看见爱，就等于背叛自己的感受。所以，这一次，我不逃避，直面过去，以及过去的感受，然后，释放它们。

你见到的人，都是你

「爱人」这张卡让我想到，灵性信念说你遇见的每个人都是你。你讨厌某个人的某种特质，你一定也有，并且你是在讨厌自己这个部分。

人与人，看似相貌、身份不同，但本质是相同的，这个本质就是下面的这颗心。人与人，心灵可以是相通的，感受也是可以相互理解的。你有的喜怒哀乐，我也有。我有的热情与渴望，也跟你内心涌动的一样。只有看见了彼此的心，才算得上真正的看见。I see you。

朴树在《清白之年》里唱到:

故事开始以前/最初的那些春天/阳光洒在杨树上/风吹来 闪银光/街道平静而温暖/钟走得好慢/那是我还不识人生之味的年代……

我们都遍体鳞伤，也慢慢坏了心肠。

看不到爱，给不出爱，是因为那些伤痛故事。

没有那些「伤痛」故事，甚至没有认识彼此以前，我们都是妈妈深爱的孩子，从一个小婴儿一点点长成了青年。在故事还没开始以前，他只是他，我只是我。有了我们的故事之后，他不再是他，而是我认为的他，我也不再是我，而是他认为的我。放下故事，他还是他，我还是我，我们又回归到真实的自己。

「爱人」，既是一个名词，描述一种关系，也是一个动词，去爱人吧，因为，你见到的那个人，就是你自己。

从蔡志忠的故事想到的

期间，我给大家讲起了蔡志忠的故事。

在接受鲁豫采访时，蔡先生讲到，他曾经跟哥哥一起住，但是好多年没有说过一句话，因为他觉得哥哥没文化。第一次在节目里听到他这么说，我头脑里升起了评判的念头，这老头也太有分别心了。这次读书会上，我突然看见了自己的这个部分，我也曾经认为我的伴侣有知识，没文化。我对他也有太多的看不起，当然，这个看不起，也源自于他对待我的方式让我气愤和委屈。所以，我是用看不起来攻击他。

原来，「看不起」也是有故事的。没有无缘无故的看不起。这个看不起也是宝贵的，它在保护它的主人，当主人的伴侣使用的语言让主人感到委屈，又无力为自己发声的时候，「看不起」就站出来替主人打抱不平了。

我想，我看不起我的伴侣，觉得他文化知识薄弱，心智成熟度太低，那么，蔡先生看我呢，大概也是满眼瞧不起吧。想到这，我就笑了。这样的比较，只是小我的把戏。

「和谐」这张卡让我想到，当我的头脑里，再跑出来评判伴侣，埋怨伴侣的念头，一定是我的心又有了不舒服的感受，语言是心的媒介，念头也是，只是无声地诉说。我选择去看见内在的感受，聆听内心的声音，像大海接纳万千河流一样，接纳这些念头，不把它们当做不速之客，而是好好地款待它们，它们不过是在呼唤爱。

在《禅者的初心》中，铃木俊隆禅师说，涟漪也是你的修行。是的，这些念头，不过是心的涟漪，被看见，被理解，便归于平静。

内在和外在达到一致，也就有了真正的和谐。而这份和谐，源于爱。

这次读书会，我也深切地体验到了被疗愈。没有评判，没有建议，只有陪伴和聆听，理解与接纳。而说完旧故事的我，就有了力量去创造新故事。跟远在南方几个月没有好好沟通的伴侣，分享了自己的近况，以及在读书会上收到的两份礼物。