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我在瑜伽村第19天

我在瑜伽村第19天

作者: 蒋开心 | 来源:发表于2016-08-01 22:57 被阅读52次

感恩昨天老师同学的帮助,感恩与自己身体的和解,今天能恢复,如愿的练习。因为我相信心知道如何疗愈身体,我只要和心沟通就好,嘻嘻~

完全看不出昨天被扭伤的痕迹 可爱的华姐 我在瑜伽村第19天

晨练在静怡老师的带领下,我们爬了后山上看风景。一行人带着瑜伽垫穿越后山,本想练习瑜伽的,可是去到目的地环境被污染了,就原路返回,留了美美照片以示来过…

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上午学习了新体式:鱼式,肩桥式,眼镜蛇式,上犬式。

体能练习中的乐趣:

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下午张丹老师教了我们呼吸控制法,在哈他传统体式常用的几种呼吸法。很喜欢张丹老师,她皮肤很好,专业知识很赞,能感觉她也是一个对自我有要求的人,34岁完全看不出年龄。习练瑜伽核心要结合呼吸控制法能达到事半功倍的效果。要听老师话,走路,坐姿等都保持脊椎向上伸展,每天睡觉前腹式呼吸10遍,完全式呼吸法10遍。

晚上村里针对“妮妲”台风的提前防御,将我们都转移到旁边的泥砖房休息,避免台风的伤害。朋友圈都被这个“妮妲”刷屏了,据说很强,深圳都发布预警停工停课停业了。我在心里祈祷,希望她轻轻的来,轻轻的走,不要造成伤害。愿保佑这片福地!

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