EPOC（运动后超量氧耗）就是高强度运动后，身体仍然持续的超强的燃脂状态。那么，EPOC是怎么产生的呢？
举个例子，你做一个100公斤的深蹲，为了把杠铃举起来，必须使用爆发力，而身体在这种状态下处于无氧运动状态，也就是脂肪不能参与供能的状态，此时，只能利用身体里的糖原实现供能。
问题是，身体是不喜欢你用它的糖进行运动的。身体总想着：“糖这玩意儿这么好用，我还想储备以防不时之需呢！”只能苦苦哀求：“求你了，我都快被100公斤的杠铃压死了，借我点儿糖，让我把这杠铃举起来，以后我多还你点儿！”于是，身体一想：“也行！运动中欠的这些，你慢慢拿脂肪还给我吧！”
EPOC（运动后超量氧耗）就是高强度运动后，身体仍然持续的超强的燃脂状态。那么，EPOC是怎么产生的呢？ 举个例子...
我们前面说了，运动后过量氧耗一般都是以消耗脂肪为主，所以他对减肥很重要。 而运动后过量氧耗最主要最关键的...
1.有氧运动和无氧运动的区别 无氧运动：时间短，频率高，氧耗小，产生乳酸等。如短跑，肌肉训练等。 有氧运动：时间长...
运动一开始，肌肉对氧的需要量就立刻增加，由于氧运输系统存在功能惰性，需要几 分钟才能使摄氧量达到稳定状态，因此在运...
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耗氧量检测方法为GB/T5750.7-2006，检测过程国标方法有详细描述，此处不赘述。耗氧量质控考核的纯水空白V...
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无氧运动包含剧烈运动，但是无氧运动不一定就是剧烈运动。 无氧运动和剧烈运动的相同点： 1.供能方式类似：无氧运动和...
本文标题：运动后超量氧耗
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