冥想记

      昨天试着冥想了约7-8分钟，听着爱自己的冥想乐，没有太沉下心，只记得，一开始脚是紧绷着，发抖的，再打后来，脚不抖了，但依旧绷得紧紧的。膝盖挺高的，放不下去，索性就这样。

      今天，没有听冥想乐，只是觉得犯困了，想在睡前静静地待一会儿，把书放下，坐好。

      今天的脚从一开始就没有发抖，气是比较短的，多到达在胸部，后来想到死亡，身边朋友的家人，出现意外溺死；还有一个不太熟的朋友，因欠债自缢；再到今天听同事说，血栓导致的肠坏死，如果发生在脑部，那可能离死亡又近了一步。其他同事聊到说，她本人交代其丈夫，若是危险情况就放弃抢救。说她看开了，该怎么活就怎么活。真的，这些人，还那么年轻，离死亡却那么近。再想到自己肚子里离开的，幸好是还没有生命的空孕囊，让我好受了些，但是不得不承认，对我的刺激还是挺大的。想到这个的时候，喉咙开始哽咽，眼泪止不住两边一下就啪嗒下来，鼻子开始堵塞，鼻涕泡面在呼吸声中，吹破又吹破。右肩胛骨内侧开始疼痛，眉头紧绷着酸疼，眼泪留到内衬里，冰凉得很，我伸手去擦了擦。就这样感受着，眼泪顺着脸颊滑落的感觉，开始变慢，开始迟疑地滑落……不知什么时候发现，鼻子通了，气更顺了些，穿透胸壁往下走的感觉很明显，空气的冰凉感渗透到身体里，带着一股通透~中间擦了好几次眼泪，慢慢的，情绪也平复下来了些。不知道今晚待了几分钟，没有数息，就看着自己，起伏的念头，和跟随念头起伏的身体~然后，及时记录。