减肥打卡｜第一阶段2天瘦了4斤

第一阶段：2月29日，3月31日两天

目标：瘦4斤。第一阶段成功。

方法：轻断食

达成结果：61.7kg-59.7kg，正好瘦了4斤。

第一天：早上防弹咖啡，其他时间都是喝水跟普洱茶。第一天瘦了2.4斤。

第二天：早上防弹咖啡，中午一颗茶叶蛋两片生菜，下午一颗茶叶蛋。第二天瘦了1.6斤。

感受：

第一天下午感觉有点饿，没有无力感觉。一天都在想下周生酮都吃哪种肉肉跟生酮可以吃的食物，晚上睡眠一般第二天醒的很早。

第二天感觉有些无力，吃了茶叶蛋之后又有力气了，第二天晚上半夜失眠了一小时。

总结：感觉没有那么难坚持，主要是由于周末两天在家的缘故。不宜做太大的运动或活动量，转移注意力做点其他的。

从今天开始3月2日-3月15日生酮饮食法。