第一阶段：2月29日，3月31日两天
目标：瘦4斤。第一阶段成功。
方法：轻断食
达成结果：61.7kg-59.7kg，正好瘦了4斤。
第一天：早上防弹咖啡，其他时间都是喝水跟普洱茶。第一天瘦了2.4斤。
第二天：早上防弹咖啡，中午一颗茶叶蛋两片生菜，下午一颗茶叶蛋。第二天瘦了1.6斤。
感受：
第一天下午感觉有点饿，没有无力感觉。一天都在想下周生酮都吃哪种肉肉跟生酮可以吃的食物，晚上睡眠一般第二天醒的很早。
第二天感觉有些无力，吃了茶叶蛋之后又有力气了，第二天晚上半夜失眠了一小时。
总结：感觉没有那么难坚持，主要是由于周末两天在家的缘故。不宜做太大的运动或活动量，转移注意力做点其他的。
从今天开始3月2日-3月15日生酮饮食法。
第一阶段：2月29日，3月31日两天 目标：瘦4斤。第一阶段成功。 方法：轻断食 达成结果：61.7kg-59.7...
减肥第一阶段：要把胃缩小。可采用干湿分离大法缩胃，同时配合强饱腹感的高蛋白食物。 关注公众号“瘦了就上天吧” -回...
2020.3.18-5.15第一阶段的#减肥打卡#结束，从116开始99.65结束中间很多次贪吃，不运动，所以体重...
减肥之路上， 你遇到过这样的情况： 靠挨饿减肥了，瘦了， 可是一恢复进食量，又反弹得更胖。 靠运动减肥了，瘦了， ...
第一阶段：从3月份开始，想要减肥，主要是减脂阶段。每天中午快走1个小时，只有工作日走，将近两个月瘦了有将近9斤，后...
木婉清打卡第30天，昨天瘦了0.1公斤，累积减重11.2斤。#减肥# 如果不是春节，我绝对比这个成绩更好。所以接下...
减肥5年的心酸路，终于瘦了。
晨重170.6斤，目标75㎏，还剩20.6斤 #典妈瘦了真好#打卡第2天 ①减肥也需要断奶期吗？ 要，美食好比母乳...
这两天同事们见我都说我瘦了，还问是不是减肥了。我也感觉到自己瘦了，但确实没有刻意去减肥。如果真的说是减肥了，那么最...
强效反馈 减肥的最高境界是 所有人都不知道你在减肥 你却悄无声息的瘦了瘦了。。。 下次出现 必定惊艳！
本文标题：减肥打卡｜第一阶段2天瘦了4斤
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vcnpkhtx.html
网友评论