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食补、食疗、食忌的学问

食补、食疗、食忌的学问

作者: 趣说健康 | 来源:发表于2017-09-02 11:34 被阅读0次

    民以食为天,明代养生学家高濂说:饮食,是维持人体生命活动的根本条件。一语道出“食”的重要性。

    食补

    人的身体内,各个系统、器官能发挥正常的作用,都是因为摄入饮食而获得动力。人类经过千万年筛选,留传至今的五谷六畜、百果千蔬、水路珍奇,不仅滋味美好、营养丰富,还能够满足身体生长发育的需要,同时各具一定药物的性能,能够调理五脏六腑,达到强身祛病的目的。

    食补的关键在于七大营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素矿物质、维生素、水、膳食纤维)一要全面、优质、均衡;二要消化吸收率高。这是现代营养学和微量元素学对食补的两条标准,现代人食补最大的问题在于这两条出现了问题。

    食补的例子

    1、儿童夜惊:

    补钙,补什么钙消化吸收率高?

    2、先兆流产:

    补VE,VE是天然的还是合成的?

    3、缺乏活力:

    补蛋白质,蛋白质是优质的吗?

    4、血脂偏高:

    补磷脂VE,补什么样的磷脂好?

    食疗

    唐代的名医孙思邈写的《养老食疗》,强调说:保全身体的根本,必须依赖于饮食。当一个人有病的时候,首先要用饮食去进行调治;饮食调治无效,然后再用药物进行治疗。

    食疗的例子

    1、解毒的食疗:绿豆。

    2、汞的食疗:胡萝卜。

    3、驱铅的食疗:生大蒜、牛奶、鸡蛋。

    4、抗辐射的食疗:螺旋藻、海带、茶叶。

    食忌

    食忌,俗称“忌口”,就是指人们不该吃的东西。如果吃了这些东西,就会对健康不利。传统医学是非常重视忌口的,一般地说,中医的“忌口”主要是针对病人而设的,叫病中的忌口。凡是对疾病不利的饮食都要忌口。

    食忌的例子

    不同的病,有不同的忌口。

    1、糖尿病:忌糖。

    2、水肿病:忌盐。

    3、肺痨:忌辛辣。

    4、黄疸病:忌油腻、肉类。

    5、腹泻病:忌食生冷瓜果。

    6、产后及月经期:忌寒凉食品。

    7、肝、胃、心脏疾病:都忌酒。

    8、小儿病后:忌饱食、腥荤的食物。

    9、痢疾:忌饱食、香甜、生冷、血。

    10、久病:忌猪头肉、母猪肉、鹅肉。

    11、虚弱病人:忌油炸、黏糕等。

    12、发热病人:忌辛辣、油腻、酒类。

    13、所有病人:忌油腻、煎炸、烟酒。

    14、麻疹:忌油腻、辛辣、酸涩、海产品。【本文由“我们的健康很重要”发布,2017年9月2日】

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