在写这篇文章之时，其实我对这个理解进行了两次分享。今天用文章的形式再把它呈现出来，以留记录。
如果你有缘看到这篇文章，那即是我们的一种缘分，也期待与你从此结缘，也是我种下的一颗善的种子。
说起情绪，每个人在一生中都会面临着很多的情绪。好的情绪会让我们心生喜悦和愉悦。不好的情绪会让我们生起很多病。
有相关的报道称80%的病都是来源于情绪上面的不通，在身体上淤积且形成了病。
关于这个部分我们先不探讨太深，回到情绪上面来。
曾经，我以为所有的情绪都是来自于头脑部分。因为我曾经一生气，一难受，头上就结痂，头疼，头紧，可能是头脑神经绷紧的原因吧。所以在我的认知里面一直以为难受的是脑袋，情绪的升起也是在脑袋。
偶尔会有身体上的难受，他从来没有平静下来去觉察过，或问自己为什么？
但随着2020年开始，我开始翻阅佛学的经典，例如金刚经，楞严经，心经，能断金刚。
开始读阳明心学，传习录，包括我上个月开始的站桩冥想。
我慢慢的对自己有了更深的了解，对于情绪的起源也有了更深的理解。
接下来我就与大家分几个层次来讲。
首先来聊聊我们为什么会有情绪。
每个人的成长环境不一样，所以我们形成了自己的人生观，价值观，世界观。每个人各不相同。
所以看待世界的角度，分析问题的方式就不一样。我们有自己认为对的方式和自己认为对的理由和论证。
我们坚信自己看待世界的角度是正确的，所以在我们的婚姻里面和另一半有那么多争吵，就是一个方向证明自己是对的。
监督孩子去学习，必须按照我的方式来，因为我也觉得我的方式是正确的，我是为了你好。
所以我会想尽一切办法让你按照我的方式来，结果就导致孩子叛逆，不愿意听父母亲的，不愿意和父母亲交心。
你心生愤怒，觉得另一半不理解你，觉得孩子不理解你，你是为了他们好。可没有讨到一个好的结果。
于是你所有的情绪从中升起，于是你的悲伤，愤怒，无助，孤独，抑郁，气愤等等，各种感受随之而来。
知道这些东西是由什么东西导致的吗？听好了，是源于你对自己认知的执着。
你执着的认为自己就是对的，因为这个认知是陪伴你走过了几十年。你不可能去否定自己。你宁愿难受，你也不愿意去否定。
关于聊到执着的时候，我要告诉大家另一个观点，关于空性。这里就不作过多的延伸，有时间的朋友可以去学习一下金刚经，或者看一看能断金刚。
当空性在你心里萌芽的时候，你的人生就会多了很多种可能性。
接下来我们聊一聊情绪是如何升起的？
我在我的《醒了》心智成长社群做分享的时候，我和大家来了个互动。
我问：情绪来的时候，你哪个地方最不舒服？
很多伙伴们都说：心里面不舒服，心里难受。
听到大家的回复，嗯！很开心，这说明我特别的独特，没有大家的悟性好。
但是在有一次站桩的过程中，我深刻的体验到情绪的升起。
我们所说的心里不舒服，可你知道心里在哪里吗？
其实它是有位置的，在道家称为中丹田，在佛家称之为心轮，在儒家称之为方寸或者寸中，在中医称之为坛中，我们普通人称之为内心，心头。
它的位置就在两乳之间，大家自己可以去感受一下。
当一件事情令你不舒服的时候，首先就是头脑进行区分，判定它是否属于你的三观。一旦不属于，情绪就开始涌动。
在情绪与涌动的时候，心里感觉火烧起来的时候，你去感受它在哪里。
没错！就是你的内心。这个位置是你所有情绪升起的地方。你每一个愤怒时刻，你都可以去觉察一下内心的感受，那个位置给你带来的体验。
那个地方是起始点，然后就会带动全身的反应。
如果你觉察到了，你看到了，就是一个非常好的开始。
最后来讲讲如何去化解。
在化解的开始，必须要有一个反应，那就是“觉”。没有觉的反应，一切都是无意识的。
所以这是第一步，第二步就是观，关什么呢？观你的内心，观你情绪升起的那个地方。只做如是观，不带任何评判，不带任何标签。
就好像对待朋友一样，陪伴朋友一样，就静静的陪着它看着它。直到你感受到内心那股情绪化解掉了，消散掉了，那么就算本次情绪的疗愈。
时间的长短，因每个人的能力而定。
这个过程就是活在当下的一个过程，因为在当下是没有烦恼的，只会心生喜悦。
我们的烦恼是来自于过去所发生的事情和未来未发生的事情。对过去所发生事情的悔恨，对于未来未发生事情的焦虑与恐惧。
这个方式是为了解决当下的那个情绪，但如何让自己的这个情绪不升起，就是要回到第一个点上去，放下我的执着，习得空性的能力。
人生的旅途就是一个悟的过程，明心见性的过程。
很神奇，在我没有开始学习之前，刚刚开始写公众号的时候，我竟然就把我这个公众号起名为旅途觉醒，现在想来感觉是某一种指引。
最后插一条广告，如果你想真正意义向心理的愉悦和快乐之路走，欢迎加入我的《醒了》心智成长社群，它会为你开启另一扇门。
网友评论