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文 / 牛奶和麦片
01
最近的自己像是被情绪妖怪缠上了身，白天和大家在一起的自己依旧笑哈哈，可一到晚上，一到自己一个人的时候，却怎么也抑制不住内心觉得孤寂而悲伤的心情。也许自己是个非常需要爱来支撑的人，我一直很渴望有一段，不，其实是几段，可以让我充满安全感的感情，亲情、友情，包括爱情。
大概是冬天太冷了吧，大概是宿舍前的情侣太让人艳羡了吧，大概是最近的黑巧克力吃太多了吧，大概是悲情歌曲听太久了吧。许许多多的可能性影响了现在的我，让我自己也混淆了产生这种情绪的原因。
02
每当我出现了负面情绪的时候，基本上所有人都会告诉我说，“没事的，会过去的。“，“你要坚强。”
他们不懂我，他们似乎只想让我抑制住自己难过的心情。却没有人说，“你说出来吧。把你的难过都告诉我，我会听的。”
因为我很能忍，所以我更需要宣泄。每次一个人的时候，我允许自己悲伤。我的泪腺很发达，我会让自己哭，随便哭，怎么舒服怎么哭。哭完也能让我觉得轻松一点，甚至清醒一点。
我还记得小时候的我，不需要隐藏自己的情绪，我可以生气，我可以难过，我可以直接大声地哭出来，我可以理直气壮地告诉别人，“你这样我很生气。”虽然小时候动不动就哭的我有些幼稚，有些让人头疼，甚至老师给我的评语是：遇到事情不要总是哭，这样的话。但是我依旧和朋友们玩得很开心，和老师的相处也很和谐。我努力学习，努力长大。我及时宣泄情绪，努力保持最好的自己。
03
而如今，我终于长大。我却很少真的发自内心觉得快乐了。我拒绝一切负能量，因为所有人都不喜欢负能量的朋友。我把自己的悲伤，生气全都隐藏起来，等到夜深人静，我再把他们放出来透透气。也让笑了一天的我习惯一下悲伤的表情。
很多时候，大家会把悲伤的情绪想成是矫情，然后强制让自己不要这样。但其实把情绪释放出来是很重要的。也不必把它一定要露给别人看，让别人去接受，去包容。当然如果觉得说出来才会爽快的话，一定要找合适的人去说，不然很容易适得其反。总之找到自己可以宣泄的方法就好。
04
试着去大喊出内心的怨恨，把音响开到最大声，把情绪宣泄到最完整。不健康的情绪要跟手机垃圾一样及时清理，否则会占用你的内存，直到系统消息提醒你储存空间已不足，再去慌慌忙忙的一下子全部清理完，这会让人觉得有些身心疲惫。
不用担心调整自己需要花很多时间，步伐慢一点没关系，每一步都坚实有力，丢掉沉重包袱轻装上阵的你，一定会越走越快，越走越远。与之相比，那些不断给自己添加包袱还不肯丢弃的人，终有一天会被自己累垮。
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