东西只是写给自己，和分享出来的心态，确实会有些许不同，不会这么随意，至少要严谨些。
今天看《人生烦恼咨询室》中写到，一个人光输入没输出， 对自己的影响和改变其实不大，想要改变一定要有输出，包括三个方式：说、写、行动。用嘴巴说可以加深思考，实际的行动则可以明确思考是否正确。
摘抄如下：
锻炼自我洞察力最好的方式就是“写日记”。最简单的日记就是将当天遇到的事写出来。如果愿意发表在社交网络上则更有效果，紧张感能使你更加认真，提高输出的效果。还可以针对时事内容写几句自己的看法或评论然后分享出去，这也是明确自己意见的一种锻炼。
只要每天坚持下去，就一定能提高将“自己的想法”转变为“文字”的能力。“我在思考什么？”“我在做什么的时候会感到快乐？”
写日记能客观地观察自己。如能发现自己擅长的事情和优点，就会使自己产生“自信”。最终的结果是提高自我洞察力。
最近坚持了近一个月的日更，只是没有发表，想想还是再挑战一下更客观和思考的写文，看 了上文还是准备继续日更，这也是行动之一。
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本文标题：2023-06-23《人生烦恼咨询室》1
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