《终结拖延症》读后复盘

    是法国有一个非常著名的哲学家叫朱尔斯·贝约尔，他曾经讲过一句很有名的话，他说绝大多数人的目标是尽量不动脑子地生活，这个话对于每个人来讲其实都是很重要的。

    我们每个人都有惰性，由惰性直接产生的行为就是拖延，拖延有许多种类，大体分为以下几种：①期限拖延。②个人事务拖延。③简单拖延。④复杂拖延。

    那我们应该怎样去改善拖延症呢？

    首先不要把自己称为拖延症患者。

    其次就是要克服对失败的恐惧，奉行立即行动的哲学。

    最后我们可以借助五步法去改善我们的拖延症。五步法也叫ABCDE。我们说A 事件发生，B 你对这个事的看法，C是结果，那么D是什么呢，D是你要重新看你的B，改变你对这个事看法，E才能够得到改善。

    你要学会观察自己的心，观察自己的起心动念，这时候你才能够成为一个能够掌管自己生活的人。