近日，网上看到一则热搜：
一名28岁的游戏主播一天刚吃完饭，突然出现了严重的呕吐症状，整个人站都站不住。
紧急送医检测血糖值飙到了90mmol/L，另外还有肝肾功能衰竭、高钾血症、白细胞偏高等一系列的问题。
这是典型的由于血糖过高导致的酮症酸中毒。
令人惋惜的是，经过全力抢救，依旧没有挽回他的生命。
糖尿病是现代人身上十分常见的“富贵病”，且现在的发病人群越来越趋于年轻化，这与年轻人长期保持不良的生活习惯直接有很大关系。
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升血糖特别快的这3类早餐，最好少吃！
糖尿病的发生与饮食直接存在很大的关系，早餐桌上这类食物尽量少吃。
1.油炸食品
油条、油饼是很多人的早餐挚爱，但这些食物内有大量的油脂。
在高温油炸下这类食物内的脂肪酸会氧化成丙烯酰胺、多环芳烃等对健康有害的物质。
长期吃容易导致身体肥胖，增加糖尿病、心血管疾病发生的风险。
2.甜点食品
面包、饼干、蛋糕等甜品也是很多人早餐喜欢吃的，这些食物内的碳水化合物含量丰富，但缺乏蛋白质、膳食纤维，长期食用容易导致血糖升高，让胰腺负担加重，对健康不利。
3.速溶食品
速溶食品为了保证口感，往往会添加大量的糖、麦芽糊精等成分，食用后容易导致餐后血糖上升。
这些食物的饱腹感一般不强，很容易让人吃多。
对于糖尿病患者而言，不仅早饭吃什么有讲究，吃的时间也有讲究。
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早餐几点吃合适？
研究指出，相较于8点前吃早餐的，8点后吃早餐的人群罹患2型糖尿病的风险会增加59%。
一般建议早餐时间在早晨7~8点食用，此时人的食欲最为旺盛，与午餐间隔4~5小时，对于餐后血糖的控制较有益处。
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