自主健康~伸筋运动

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  自主健康~伸筋运动

  筋长一寸，寿延十年。拉筋可以排毒、祛痛、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数。

• 【伸筋汤】

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• 2022-08-25

  锻炼筋骨 力生于骨,而连于筋,筋长力大,骨重筋灵。筋伸骨要缩,骨灵则劲实。伸筋腕项(手足四腕与脖项)则浑身之筋络皆...

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  健康日记7 运动和情绪如何影响健康

  学习记录： 一、中医的养生运动有哪些？ 1.呼吸吐纳，熊筋鸟伸 调呼吸，调身体 2.五禽戏（鹿，猴子，鹤，，）——...

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  养生知识2019年1月19日

  一个健康的人，他的身体一定是柔软的，所谓筋长一寸，命长十年。 ​ 为了健康，微微出汗是运动最好的状态。 ​ 运动员...

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  运动

  办公白领，久坐伤筋。 运动缓解，活络舒筋。 职业影响，筋骨损劳。 尝试运动，健身奇效。

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  一针笔记3

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• 84/365 四合理·合理运动

  (《养生固本 健康人生》第二章读书笔记) "生命在于运动"。中医认为，肝主筋，肾主骨，脾主肌肉，当我们运动的时候，...

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  月检视【9】2019年7月

  一、健康 A运动：只有三次运动，少得可怜，两次瑜珈，一次慢跑加拉筋 B饮食：父母在，做饭多，吃的多 C休息：晚睡居...

• 一

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