人体是个神奇的物件，总能趋利避害，连续几天的睡眠不好之后，总会进入一段睡不醒的状态，估计是身体经过长时间的消耗和疲惫，需要好好调节和休息了。
好转的睡眠期，晚上依旧做梦，依稀记得，但大部分都是忘记的，唯一的感受就是，梦境不错，没有惊恐和害怕，就是日常平时的生活，醒来身体仍是懒散散的，头脑是清醒的，神经是放松的，心情不错，只是没有紧张期的斗争和欲望，更想随着身体的懒散状态，人也进入一种慢动作的节奏，不再逼着自己按照统筹的思路去慌慌张张的准备早餐、洗漱和化妆什么的，顺其自然，想做哪个做哪个，这个时候感觉不是在浪费时间，而是在和自己和解，不逼迫自己，无目的的做事。听着有点丧，但是感觉很舒服，因为身心是一体的。
发现自己焦虑期暴饮暴食，是因为情绪的低落或不稳定，需要通过饮食追求多巴胺来唤醒身体的活力，缓解自己的抑郁情绪，一旦身心自洽，对多巴胺的渴求低了，对食物的渴求也自然低了，所以食物某种程度上和睡眠、情绪是一体的，都是身体的渴求，一种无法控制，但是客观存在的需求，就看如何自我调节。
人体是个神奇的物件，总能趋利避害，连续几天的睡眠不好之后，总会进入一段睡不醒的状态，估计是身体经过长时间的消耗和疲...
乏力，困倦，睡眠差，视物模糊，无食欲。直接用补肝散。 补记: 18.11.29日，复诊 睡眠好转，视物好转，诉今晨...
为了能让昨天晚上可以睡个好觉 昨天中午去超市买了奶粉 晚上吃完饭后 看了会电视 开始洗漱 上床前 练会琴 练琴的时...
感冒第10天了，略有好转。但还是不时咳嗽的厉害，消耗了我的睡眠，虚的很。 这10天我都没怎么管孩子，家里也乱糟糟的...
练昆达近半年了，睡眠明显好转，好到没法5:30早课。昨晚9:30上床，今早睁眼已经7:10分，今天是第40天了，要...
病案讨论，脑溢血后遗症，睡眠不好，经刮痧后睡眠治疗提高，经刮痧后慢慢好转，同时解决了胸部斑块瘙痒问题。
《睡眠革命》 1.R90的睡眠规律：一个睡眠周期包括第1、第2个快速眼动睡眠（浅睡眠），第3、4个眼动睡眠（深睡...
药量增加到四粒，今天情绪有所好转 ，睡眠也是，头不是很疼。一切都在好转的对吧，希望做个正常人
今天是12.28，周三，今天是有症状的第8天。昨天夜里至今日凌晨，睡觉时头部燥热感减少了，睡眠也较前一天有所好转，...
执行一周的睡眠新计划以来，睡眠质量有明显的好转。 原来的计划方法： 一，睡前做一下冥想，做“身体扫描”让身体与精神...
本文标题：第十二章 好转的睡眠
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