怎样达到安静愉悦状态

我发现，要达到安静愉悦的状态，前提条件是睡觉充足，睡眠质量好。

      只要睡眠不够，我脑子就嗡嗡作响，心情烦躁不安。看书也看不下。习惯性地出去玩，走动走动。

      写出来的文章质量也不是很好。显示了我的缺点和不足。当然，我知道，每天都安静愉悦的生活不可能。生日那天，我多跟家里人打电话联系，我的脑子接触到的信息太多，脑子就很兴奋躁动，或许我或许敏感，一接触过多的信息就消除不掉，要用几个钟头的时间才过滤点“杂质”，让自己的心澄澈。安静下来，达到愉悦如水的感觉。

      睡眠质量好，人少，是我喜欢安静愉悦的条件，或许，我是适合过着非热闹生活的人。