写在前面

在上一篇文章中，说到了认知

认知是如何决定我们头脑中的思维以及想法，这些思维/想法又是怎样对我们的行为产生影响的。

 1，什么是认知，人的心理可以改变客观世界吗 - 简书（文章传送门，点击即可跳转）

2，认知是如何影响人的一生（自我实现的预言） - 简书（文章传送门，点击即可跳转）

3，如何改变认知（认知ABC理论）过上更好的生活 - 简书（文章传送门，点击即可跳转）

接下来几篇文章提及一个我们不容意识到的一个思维误区——自动化思维

1，什么是“自动化思维”，以及它可能对我们产生影响（本文）

2，什么是“负面的自动化思维”对我们会产生怎样的负面影响，甚至导致抑郁（文章传送门，点击即可跳转）（下一篇）

3，怎么打破“负面自动化思维”转化为“积极的自动化思维”提升生活的幸福感（文章传送门，点击即可跳转）（第三篇）

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正文

什么是“自动化思维”，以及它可能对我们产生影响

日常中对我们影响最大的，也是最常见的思维误区之一就是自动化思维。

那么什么是自动化思维呢？

先来看百度百科的解释

说白了就是： 我们对人或事物的自动化想法，这些想法源于个体（我们）对于自己，他人和环境所持有的核心信念

或者 是指我们大脑中自动产生的画面、观念和想法等

这些自动化想法通常不受个体（我们）控制，因为这就是个体（我们）对自己，他人和环境所持核心信念的反应；

现在问你一个问题，豆腐脑是什么味的？豆腐脑是什么样子？

想必这时，在你的脑海里会立刻出现一个形容词，

甜的？咸的？

然后是

白色？褐色？甚至伴有葱花，油炸糕，油条等等等等

刚才头脑里的一切，是不是很快就出现了？不需要经过长时间的思考

这就是自动化思维——你对于豆腐脑这个东西的自动化思维

但这种思维很多时候并不准确，或者说不够准确，

你的经验真的就一定对吗？或者你的经验是否和他人的经验一定会一样呢？

如果不一样会怎么样呢？

最经典的就是，咸甜豆腐脑之争

豆腐脑究竟是咸的？还是甜的？

你说豆腐脑是咸的，对于只吃过甜豆腐脑的人来说就理解不了

同理，反之

如果你们的思维就此停止，没有深入，

这时争执就产生了

但是如果你或对方深入思考一点——我只吃过咸的，但是不是应该还有别的味道？甜的？酸的？辣的？

如果你或对方这么想了，发生争执的概率就会减少

生活中很多的误解，失败，所谓的地域黑，以貌取人等等等等大多都是因为这种自动化思维在作怪

所谓的凭直觉，想当然做事，不动脑子某些程度上也是这个意思

那么自动化思维只有坏处吗？当然不是，每一种思维，每一种情绪都有它存在的道理，更没有对错之分，而取决于你怎么看待它们，对待他们，以及如何运用它们，与他们相处

自动化思维也不只有，产生误解，犯错等这么简单

自动化思维还分为   积极自动化思维   和   消极自动化思维。

“消极的自动化思维“也叫“负性自动思维“”是一种消极的、在某种情境下意识中出现的不随意且持续存在的思维，常常伴有失落、不愉快的情绪体验。

“积极的自动化思维”会让人能够感知到自己的生活的意义，充满正能量，积极的自动化思维也与幸福感呈正相关

下面两篇文章会一一赘述，这两种“自动化思维”对我们所产生的“负面影响”和“积极影响”

写在后面

看完本文如果您存在一些“自动化思维”不妨分享一下想法以及感受，无论是好的还是坏的，没有交流，没有讨论，没有讨论也无法学习进步