调查显示，女人身心失衡的状况相比男人为多，高达44%的女性有心慌失眠、烦躁易怒的表现，尤其是某些特定时期，如更年期、生活发生重大变动、身体不适时，身心失衡现象更加明显。
女性心慌失眠，烦躁不安，暴躁易怒有哪些表现？
1、无端感到心慌，甚至容易生无名之火，进而影响到睡眠，睡眠不好又会反过来影响到情绪，如此恶性循环。
2、经常生气，什么事都想和人理论理论，不争个是非曲直就不肯罢休，争吵时干劲十足，但内心对什么事情都提不起兴趣，觉得活着没有意思。
3、和身边亲近的人沟通困难，觉得自己不被理解，特别孤独，而以前没有这种感觉。
4、情绪波动较大，有时会很抑郁，而且做事变得容易后悔。
为什么女性会心慌失眠，暴躁易怒？
女人容易烦躁、恼怒，并不是因为“小心眼”，而是由她们特殊的生理、心理特点，以及在社会和家庭中所扮演的角色决定的。
特殊生理：女性处于月经期、怀孕期和绝经期等特殊生理期时，由于内分泌的变化，容易出现自主神经紊乱和大脑皮层失调，导致情绪失控、心烦易怒。
精神压力：女人身兼工作与家庭的双重压力，既是家庭生活中的核心，又要参与现代社会的激烈竞争，若不能自我调节，便容易产生心理障碍，表现得烦躁易怒。
心理：女人往往比男人的心思细腻，比较注重细节，而且追求完美，对自己的要求极高，所以常常觉得“无法容忍”或“现实与期望相差太多”，从而导致心理失衡，变得烦躁易怒。
女性会心慌失眠，暴躁易怒怎么办？
1、创造舒适的睡眠环境，避免噪声、强光干扰，保持卧室温度、湿度在适宜范围内，保证充足、高质量的睡眠，这有利于身体健康和心情舒畅。
2、加强身体锻炼，提高自身免疫力，避免疾病影响。具体做法可选择太极拳、太极剑、瑜伽等。
3、多进行户外活动，尤以团体活动为佳，通过消耗体能来达到消除烦躁的目的；多接受阳光，利用自然疗法。
4、平时还要戒烟、限制饮酒，饮食以清淡为主，不吃过量甜食和油腻、辛辣的食品，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，尤其是能清肝泻热的食物，如苦味、酸味的新鲜蔬果。
5、人参调理，《神农本草经》指出，“人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。
现代医药科技背景下，人参的应用变得更加高效和便捷，通过海南亚洲制药集团的国家专利技术，已经实现了对人参精华功效成分人参皂苷Rh2的工业化提取，并将其制备成了便于现代人服用的胶囊制剂——今幸胶囊，它是市场上首款人参皂苷Rh2产品，且含量为业界最高的16.2%，能起到良好的增强免疫力的功效，对女性心烦失眠，暴躁易怒也能起到安神助眠，补益气血的功效，还能美容养颜，延缓衰老，无疑是现代女性的调理滋补佳品。
网友评论