血液
是为人体提供携带
各种营养成分的物质
一但处于缺血
就会头晕气短
烦躁易怒，健忘失眠
作为女性
因为生理原因很容易缺血
缺血时间较长
还会引发皱纹
白发等老化现象
所以，养血也是在养命
何况中医还说
“气行则血行，气止则血瘀。”
而血瘀正是使女性们
每月痛经的罪魁祸首
所以养血、补血
还能起到抑制痛经的作用
下面小编为大家
准备了一些补血食物
所谓药补不如食补
即健康又对身体好
我们一起来看看吧
桑葚干
桑葚干有“补血果”的称号
是目前水果制品中含铁最丰富的
每日食一碗桑葚粥不但可以补血
还可以美容，但孕妇慎用
菠菜
菠菜中含有丰富的铁
能调节细胞的各项功能
对各种出血症有益
并且其中的维生素
便于人体对铁的吸收
对贫血有一定的治疗作用
黑芝麻
黑色食物多有补血的功效
黑色的食物入肾
有助于肾藏精纳气
肾藏精，精生髓，髓化血
因此，血的根本也在于肾
干龙眼
在民间非常的有名
一般家庭要补血它绝对是首选
这种补血的食物
含有非常丰富的铁质
当归
当归归肝、心、脾和大肠经
清代《本草经百种录》所说
“当归为血家必用之药
实为养血之要品。”
可补血、润肠，活血止痛
但俗话说气血相通
《素问·调经论》说：
“人之所有者，血与气耳。”
《景岳全书·血证》又说：
“人有阴阳，即为血气。
阳主气，故气全则神旺
阴主血，故血盛则形强
人生所赖，唯斯而已。”
气与血都由人身之精所化
具有互根互用的关系
《难经·二十二难》说：
“气主呴之，血主濡之。”
气是血液生成和运行的动力
血是气的化生基础和载体
补血，大家都知道
可以通过食补的方法
但若要治标治本
补气必不可少
那么如何养气呢
当然是通过中国传统内家拳的练习。通过传统的养生功法，可以迅速调养气血，使人体自身调节到一个非常健康，阴阳平衡的状态！
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