沐如音/文
思考问题：为什么舍弃旧习惯，培养新习惯会那么难？
人的大脑是有自动保护的机制，会拒绝特别高耗能的事情，所以为什么我们会觉得学习新的知识、培养新的习惯会那么难？因为已经掌握的知识或习惯会让大脑可以不用费力，感到愉悦；而学习新的知识，培养新的习惯，需要耗费很多的脑力去思考，去作出改变；所以不愉悦的事情大脑自然就会去拒绝，我们也就不想做。
这也是常说的两种思维方式——理性或非理性思维：
理性思维——不熟悉，没经验，也没习惯，要费脑力去思考的事情；（大脑会自动拒绝）
非理性思维——已经养成的习惯，已经懂的概念，已经有的经验；（大脑趋向去做的）
比如：我们年初都会里很多Flag，想着要改变，想着要自律，想着去实现，想着做好自己的——这是我们的理想思维，需要耗费大量脑力活动才能实现的；但很多的时候，我们又会被非理想思维——刷抖音、刷电视剧、玩游戏等让我们感到愉悦的事情打断又打断；
当我们想要培养一个新的习惯时，就要经历理性和非理性思维在我们的大脑中相打互斗，当理性思维打赢我们就赢得一个新的习惯，如果打输了，我们又在反反复复地重复原来的路；
主要明白这点，就能了解到去改变原有的习惯或者做事方式会这么难，因为我们需要不停去战斗，时间长了人就累了，如果最后坚持不下去，那事情也就不了了之，也就是意味着放弃。
如果想要改变自己，想要进步，那就先要改变思维的方式，学习多用理想思维去思考问题和解决问题；那要如何做呢？
1、舍弃一些旧的习惯，所谓旧的不去新的不来，当我们开始做一件事时，不要一到手就开始，可以先思考，再观察，再假设如果我要这样开始，这样做，结果又会是怎样的呢？相信经过一系列的思考，观察，你会有不一样的收获。
2、尝试学习正念或者冥想，多跟自己内心交流，深度去了解自己内心的每一处需求，试着先去做出小的改变，再慢慢扩大，时间长了自然也见到收获的。
最后想对自己说：自己也还有很多需要进步的地方，希望可以通过学习去改变思维方式，多跟自己内心交流，多去观察和思考，活出不一样的自我！
——————————————————————
我是@沐如音，爱分享、爱学习，希望能感悟您的心。喜欢的，可以关注我哦
网友评论