每次在听幸福双翼课堂的课程时，都会觉得心情特别平静。
感觉现代人确实不容易，要面临太多挑战，每天都背负着这样或那样的压力，而且生活节奏太快，哪怕自己想要停下来歇一口气，也会被后面的人流裹挟着往前走。
但其实越是这样，我们越要好好休息，至少让灵魂跟得上身体，否则不过是行尸走肉。
这是平衡情绪课程的最后一节课，老师再次进行了总结。每个人都会产生情绪，情绪本身没有好坏之分，也没有必要去控制情绪，因为有些东西，你越想控制，越容易失控。
或许是因为这段时间一直在跟着课程写践行日记，所以感觉这些内容并不是听过就忘了，而是可以慢慢地运用到生活中去。
说到践行，前几天平台推送了微打卡活动，我连续打卡了三天，才发现自己把要求看错了，本来是要求连续打卡四周，每周有不同的打卡主题，如第一周是“平衡自我的情绪卡点”，第二周是“平衡队友的情绪卡点”，第三周是“平衡孩子的情绪卡点”，第四周是提升家庭的氛围。
结果我那天匆匆一瞥，把四周当成了四天，还很开心每天都有相关主题的内容可写，等到第四天再看一次要求，不禁有点哭笑不得。
如果是以前，我可能会生气，会埋怨自己，但那天，出乎意料的是，我从头到尾都很平静，还可以安慰自己，没事，第一周打卡时间还没有结束呢，再补几篇吧。
这样可真好啊。以这件事为例，再次梳理一下“平衡情绪四部曲”，当事件发生时，第一时间先去觉察自己的情绪，比如当时我还是有一点不开心的，觉得自己做了无用功；然后我马上接纳了这种情绪，告诉自己没关系；不过当时我没有对外界表达，但现在这也算是用文字表达了；接下来我要做的就是解决问题，既然打卡时间还没有结束，那就继续写，也算是亡羊补牢了。
其实生活中的每一件事都可以这样进行梳理，可能会有人提出质疑，有些事情非常紧急，哪有时间进行梳理？那请你回忆一下，当你没有处理好情绪直接去处理事情，是不是结果反而很糟糕？这就是我们常说的，先处理好情绪，再去处理事情呀。
给自己一点时间吧，可能会慢一点，但绝对会更好地解决问题。
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