0 写在之前

现在内心满满的感动和感恩。

曾经，有段时间我失眠厉害，一度掉发白发，内部紊乱，尝试各种方法也效果不明显。后来，我都放弃了，甚至告诉自己，“每个失眠的夜晚都会有奇迹出现”，还催眠自己“夜晚昙花开最灿烂”“看黑暗是为了等到光明”。

哈哈，典型酸葡萄心理。因为，我也想做睡美人呀，我也想元气满满效率高高，我也想…

可是，可是，两周前，青姐推荐我加入“早睡营”，我内心依旧满满鄙视，切，睡个觉还需要专门指导，真是没救了。

……

“你越鄙视的东西可能越会给你奇迹。”

“不是因为别人有问题，是因为你病得扶不起。”

所以，当我最后一刻入营后，当我回头再看这两周时，我内心是激动的，老脸是被吊打的。

试试呗。试试又不亏。

这一切，源于下列一群高能的伙伴们的赋能！我爱你们！

首先最感谢的是李青姐姐，她多次向我推荐咱们这个营，我之前一直是推而不动。

李青姐姐真的是这么这么的爱我，我感觉她比我自己还要爱我。你能想到吗？我和李青姐姐从未谋面，只是在网上认识了一段时间，然而这样一段姐妹情让我真的感恩无限，动力满满。

感恩李青姐姐，我“2018最重要的人”

其次，感恩妙妙老师的榜样作用。

11月第一次网上公开课前，我还没打算听公开课前，妙妙老师就主动加我的微信（青姐努力的结果）。我就在想，这个老师真的与众不同呀，竟然这么执行力和积极主动。

而且，那么亲切，她喊我“红丽”。一下子拉进了心的距离。

再后来，有次和妙妙老师进行沟通（因为一个记录）。这次彻底被妙妙老师的人格魅力征服了，她的智慧坚定共情共赢等特质深深烙在了我心底。

第三，感谢我们五组的小伙伴们，这里就是我们的另一个家。这里有咱们早睡营的班主任Lisa，有秘书长李燕，有主持人丁铸。班主任面若桃花才更芳华，秘书长温暖担当，主持人低调谦虚。

其中，我们五组里最令大家感动的就是依依组长。依依，名如其人，大爱温柔贴心，细雨般让我心生依恋。她会第一时间和最后时间给群里每个家人温馨提示，她会发群消息更会私信每个人给我们赋能，她会克服种种困难帮我们解决问题。

还有，我们的组秘李青姐姐。青姐姐你的能量，非同寻常。你总是默默滴默默滴和依依组长默契配合，营造着一个温暖有爱扶持鼓励的大家庭！

必须得说。我们组里的芮，技术流一枚，热心指导我们并勇于提出促进小组和整个营的宝贵建议，而且每次打卡都最积极。

我们组里的高超，家里孩子小事情多，一直坚强支撑着，每天睡眠不够还乐观向上从不抱怨。

我们组里的慧星，来自广东汕尾，严于律己，体贴高效，积极为别人赋能。

还有宇青，前天才入团，不太了解，估计是职场精英男，睡再晚也能被梦想唤醒。

这就是我们五组，抱团进步，团结友爱，在依依组长和李青组秘的带领下，我们每天都在进步一点点。

最后，用我们慧星的老家汕尾（不是汕头哦）这个城市名来总结，我们有头有尾，善始善终，我们一起抱团迈向成功！

我爱抱团进步团结互助的五组

一  参营目标。

我的参营目标简单又粗暴。

简单是因为我是在开营那天才加入，就想着它能够督促自己，早一点睡觉。

粗暴是因为我想拿回我的奖学金，而且好像是第一次有这么强的目标感，以前的时候对这些东西从来都是没感觉，所以真的很粗暴的一个想法哟。

一切就是这么的有趣和讽刺。当我的想法这么简单又粗暴的时候，这时候出来了一个很有意思又讽刺的结果。就在第一天（那一天）我要赶火车，而且火车买票是突然的，火车晚点，乌鲁木齐飞雪，所以那天晚上的目标没有实现，因为我的目标是23:30睡觉，而那一天到家时都已经凌晨过了。

“我们不能安排最好的，一切却都是最好的安排”。就这样一个简单又不经意的开始，让我在后来的践行过程中越来越感觉到有趣，越来越有趣和有动力。

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二 参营前状态

参营前的状态非常的不稳定，我是说睡觉的状态，有时候早睡，有时候晚睡有时候还不睡，因为睡不着。一句话，我的睡眠一地鸡毛。

给个图。之前的图没有，来个参营中间的对比图吧。

进步大大滴

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三  参营后状态

参营之后，状态越来越好。因为，起点不高，第一天就这么特别的状况，所以进步空间一定会很大。或者，套用我们五组宇青的话，“有了一个烂开始，后面会进步很大”。

1 有了动力。或许是压力，因为第一次这么有明确的拿回的想法。过去30多年的生活中，我一直的想法是“随遇而安，跟着感觉走，不管好坏，视金钱如那个啥”。

而，这次，就这么俗就这么急功近利。鄙视自己。

不过，鄙视自己的同时，自己却非常的开心。因为，我最近一直在反思自己的这几十年，思考目标这个问题。觉得自己很幸运，似乎什么都不缺，可是又感觉什么都缺，而这一切，都是因为自己目标不明确。不是不明确，是根本没有过目标。

对，心里对自己说，必须坚持拿回自己的奖学金。（写这话时，已从开始的鄙视自己变成感恩自己了。这于我是极大的进步呢。）

“敢于争先，敢于超越自己，就是最大的福利。”

2 有了坚持的动力。

曾经做事虎头蛇尾，这次呢必须坚持下去，因为从妙妙老师身上看到了坚持的力量，看到了只有坚持才能够得到自己想要的，才能够得到自己意想不到的。

其实，“自己愿意要的，就一定会坚持下去”。

3 于是，慢慢地，我真的做到了。

这两周多的时间里，我都完成了自己的既定目标，而且，早睡还早起了呢（不过没坚持都早起）。不过质量有待提高，因为有时候早早睡了，半夜又醒来。甚至，39岁的睡眠，93岁的质量。呸，好多耄耋老人睡眠质量还杠杠的呢。

我一直相信奇迹就在身边

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四 践行体会及感受

1 我参与我快乐。我践行我进步。

参与早睡团的我真的每天都在想着去早睡，每天进步一点点，而且我的孩子每天都在督促我，提醒我“妈妈，我们开始记录睡眠啦”。

每天的践行，让我尝到了甜头，尤其是当看到自己早睡也带动了孩子，也带动了我们小家（三口）以及我们整个大家（爷爷奶奶）的时候就特别的开心和幸福，竟然发现自己这么有价值感呢。比工作上取得多少荣誉都幸福多了。

此时真真刻刻地体会到了“让自己变好一切都会更好”。

2 感恩团队，好的开始一定能赢来最好的成果。

自己也参与了不少的学习的团队，而这个小小团队这个小组人最少却感觉最温暖。可能是因为大家都朝着一个共同的目标吧，这个目标非常清晰，因为清晰，所以更有动力。因为每天践行，身体都能感受到变化，所以更能尝到甜头。

可能正是应了那句话，触手可及的幸福最甜蜜也更有动力，当能感觉到身边幸福时，更加有动力去追求更远的目标。

“每一个脚步脚踏实地，才能更容易到达更远的目的地。”

3 跟高能量人一起，被大大赋能，自己都变高能了。

在这个群里有高能量的妙妙老师，有尽职尽责有多才多艺的各位班委们，有团结互助的队友们，真的感觉被极大赋能。

印象最深的是在第一次的晨会中当妙妙老师提出的大胆的设想时，我听的热血沸腾，然后调动出了记忆库里的所有有关早睡的一些一些细胞，然后还手绘了一个想法。真有意思。做梦的感觉呢。

“跟高能人一起，他们的思想火花能炸到我们。跟耗能人一起，再多的火也会被浇灭。”

早睡早起，富兰克林，谢谢你

4 感恩我的家人。

感恩我的家人，公公婆婆，老公和孩子。

感谢你们配合我进行早睡，同时更感谢你们默默忍受我有时候整夜睡不着或半夜起来闹腾。

我很开心已经满满带动了身边的家人，同时更有信心坚持良好的习惯，影响远在库尔勒的家人们，以及身边更多的人！

“爱与不爱，你的家人都在爱着你，深深滴爱着你，亲情永不移。”

五 建议及其他设想

建议。组内成员大家再多些交流，这样碰撞后可能大家更容易相互赋能了呢。

1  分享自己。每个人可以每天或隔天做简要分享，60秒语音或文字都可以，任何话题都可以。

2 分享资源。自己觉得好的资源可以简单分享，并配上自己的第一手感受，避免各种广告或鸡肋分享。

设想：这个暂时无。不过，这么好的氛围，每天大家都在进步着，身心灵都在变化着，更好更多的工程和梦想都在路上呢！

宝贝，你是光

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六 下期目标

下个21天就要进入2019了呢。

1 梦想板做出来。

2 早睡稳定下来，慢慢能早起。

3 把健身（禅舞或DBC）变为每日必做。

4 全家都早睡且早起，聪明健康又富裕。

乌鲁木齐水磨沟公园，温泉真的不冻呢

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七 哈哈靓照，为了更好

爱自拍的我好久没敢照相了。以后，天天记录自己的一张现实照，并笑着对她说“你真美！”

更好的富尔顿（妈咪和爱文）

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结语

2019你好！

过去一直浑浑噩噩无目的，不敢爱自己，现在我要告诉我自己：

“文红丽，你可以”

“我越来越爱你，大美女！”

早睡早起了，大自然最美的风景已经在跟你招手呢。

❤❤红日初升，丽阳高照，文子飞扬！❤❤

早睡营，回归逆龄，你能行！

彩蛋，算不算呢。

一 富兰克林和早睡

Early to bed & early to rise makes a man healthy, wealthy and wise.

本杰明-富兰克林

二  好听歌曲（富兰克林老乡唱的，且与上面名句同名哦）https://mp.weixin.qq.com/s/zl0Zy8nlaGRV4awHiSymVw

早睡营，回归逆龄，你能行！

三 我能为你做什么？

https://mubu.com/doc/a-TGX6gys0

我的三个标签。

1 婆媳如姐妹代言人

2 十五年经历之211高校英语教师

3 美国朋友眼中的“Fine China”

我最有成就的三件事情。

1 新疆首位受Fulbright项目资助赴美国高校一年文化交流

2 四岁半孩子零就医（除先天母乳性黄疸看医生外），笑打预防针

3 三十高龄才遇真爱并恩爱（只因相信）

有缘来聊哈