每个人都在紧张 焦虑不安，每个人也都在痛苦当中，只是有的人会调整，
有的人他不会调，他是在一直逃，越痛苦的人，越是被动，你要知道越是一个被动的人，他的身心就越苦。
为什么呢？
就如一个人遇到恶棍变态，而这人也不做任何的反抗和保护，直接站在那里，像是一只任人宰割的小棉羊，只有害怕和恐惧，任这种暴徒拳脚相加，那你说这人能不痛苦嘛？不光痛，遇到一些大的打击还有可能会丧失掉宝贵的生命！
所以我们要学会去主动，主动什么呢？主动面对你所面对的痛苦呀，它其实是在提醒我们的成长方向呀，我们不光要接纳它，还要去感谢它呢？
而往往痛苦之人，就是反向而行之，不感恩就罢了，还要去逃避痛苦，痛苦的人都是在逃避痛苦，我们的情绪也好，痛苦，苦难也罢，都是让我们变得好的呀，痛苦只是代表我们走的方向需要有所改变或调整，那就变呗，还等待什么呢，变了就好了，就不痛了，不苦了呀。
其实当你面对它的时候，它就不那么痛苦了，那如何面对呢？
我交大家一个方法，就是每天花点时间去感受一下：
身体哪个部位最紧张 ，哪个部位有堵的地方，感觉你的情绪是怎样的，但不去评判，只是感受就好了。
没时间的话就起床后坐在床上，感觉几分钟也可以了，记住最重要的是上半身一定要坐直，不要驼背去练习，所以练习瑜伽和运动从体态层面还是很有必要的。
有时间就多坐一会，不要马上着急的进入到慌张紧张的战斗状态，可以先练习5分钟的深呼吸，然后再去与自我身体，情绪去连接，去体验这份与自我连接的体验吧，它可以让你一整天都处在一个头脑清醒，精力充沛的状态里，相信会帮助你在工作生活中 变得更自在从容和安住。
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