精神到处文章老，学问深时意气平！
情绪管理第5个方法，也是最后一个方法:换位法。
换位法从儒家文化到现代心理学是大家共同特别推崇的一种有效方法。
换位法指的是换换自己的身份和位置，重新对这件事进行思考。
儒家讲:已所不欲，勿施于人。
你自己扛不住，换别人的角度想想，你也不要让人家扛。
有这么一个案例，一位母亲下班回来在客厅里打扫卫生，而自己的儿子在小卧室里写作业，“天下太平，世界和谐”，结果卫生搞着搞着，卧室里门开了，儿子出来客厅饮水机接水。
看着儿子接水，这位母亲问一句很平常的一句话：儿子，作业写完了吗？
没想到平常的一句话，引起惊天动地的反应。她儿子嗷一声就蹦了起来，说：问问问什么问，一天到晚的烦不烦。再问，我不写了。
说完，立马回卧室，砰一声把门重重地关上。这位母亲很纳闷，怎么着，这小子今天吃枪药啦？还是撞煞神了？我也没问别的啊！
第二天，这位母亲打电话给他的老师H说这个事。H老师于是约她的儿子找个地方聊一聊。这母亲的儿子姑且叫他小A吧。
小A呢于是赴约来老师这里，H老师问：昨天为啥跟自己母亲大吵一架呢？
小A回：我也不想吵，本来就是很平常的事，可我老妈老是问我那个事情。本来嘛，更年期絮絮叨叨，催我写作业，我能理解，关键是她说完还有下文。老师，我作业写完了不是，不写完也不是，真心烦！
H老师好奇地说道：什么下文？
小A继续说：我老妈让我作业写完了没有，我一般有两个答案，A写完了和B没写完。老师，她的下文你也扛不住！
H老师说：写完了，请问你妈妈怎么说？
小A：我老妈接下来的下文就是，哦！写完了，写完了还坐在沙发上发呆愣神，还不抓紧时间去做个习题，背个单词，就这个学习态度，每次都是推一推动一动，我跟你爸在外面辛辛苦苦地挣钱，供你上这个学，你就这个德性，你对得起谁啊，哎呀，我的命啊！
H老师继续问：那没写完，你妈怎么说？
小A继续说：没写完，接下来就是这样的，哦，没写完，没写完，还不抓紧时间去写，就坐在沙发上发呆愣神，就这破学习态度，每次都是推一推动一动，我跟你爸在外面辛辛苦苦地挣钱，供你上学，你就这个德性，你对得起谁啊，哎呀，我的命啊！
通过这个案例，我们得出两个结论：
1、不要用指责和控诉表达你的关心。
开会不拍拍桌子，觉得力度不够；教育孩子不戳着脑门，觉得力度不够；下基层不发火不骂娘，觉得力度不够。
都2023年了，不是1981年，这啥时代了，还想通过情绪发作增加权威性？现在是你发脾气只能带来权威性的下降。你看那些家庭教育就是这样，谁爱发火，谁没有说服力。
你控制情绪才能增加权威，所以不要用指责和控诉表达你的关心。要用交流，要用理解和支持。
2、生气是因为你的理解方式跑偏了。
你为什么会生气？因为你的理解方式跑偏了。妈妈就问一问作业写完了没有，孩子为什么生气？孩子认为我妈又要控诉我了，我妈又要说她的命了，所以必须生气给她看。
你看，生气是理解方式跑偏，只有控制自己的理解方式不跑偏，你的情绪就会得到调整。
任何事情都有5个理能方式。
1、我的理能方式
2、你的理能方式
3、旁观者的理解方式
4、理论的理解方式
5、历史的理解方式
站在自己的理方式，我们特别容易生气。换一换理解方式和理解角度，你的精绪会化解掉，你的怒火就可以控制住!
精神到处文章老，学问深时意气平。为啥学问多了，学东西多了以后，我们情绪就稳定了呢?因为我们有了更多的理解方式和理解角度。
我们懂得换位去思考，换了模式去思考，情绪自然就得到了控制，自然就化解了，我们的生活多特别的美好。
关于情绪控制的内容就到此结束了！
（完）
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