跑步

重回跑到有段时间了，晨跑，距离从刚开始时的3公里到现在5公里、8公里、10公里循环，状态已经接近去年，很满意。

最近有些苦恼的是体重的变化不如预期。饮食方面已经做了调整，可能内心有点急，明明已经说服自己“慢慢来比较快”，但仍希望能早日穿下去年的裙子，心态还需调整。

“无伤跑”是最近常关注的名词，这周两本书的阅读计划晨间已经完成，开始重温《耐力》，目的是巩固一下跑步的基础知识，纠正自己在跑步时容易出现的误区，这本书上有一个章节是训练期间的饮食与营养，核心观念是如何通过正确的训练实现运动的终极目的：身心健康（且无伤）。

很喜欢跑步后的感觉，因为特别轻松，跑步带来的活力也可以持续好久，当然偶尔也会有倦怠的时候。

运动对身心的积极影响性价比最高，希望这一次，可以一直跑下去，不再长时间中断了。