中正状态--事半功倍的起点

我们做事情之前，都会有一些准备性的工作，比如我们开车去远行，那我们就要提前检查一下我们的车子，油量有多少？胎压够不够？其他指标有无异常？我们在出发前也会让自己有意识的多点休息，确保有足够的精力。这样我们会更容易创造一个愉悦的旅途。

一个愉悦的旅途，准备工作很重要，今天给大家分享自我状态的准备，一个好的状态是成功的一半，那今天给大家分享的是中正状态。也会给大家分享一个练习的方法，来支持提升中正状态的能力。

什么是中正状态？我们萃取五个核心词汇让大家体验中正状态的感觉。

1.中心：保持中正，意守下丹田。下丹田在哪里？在我们肚脐以下三寸左右的位置。从身体力学来讲，下丹田的位置是我们整个身体的中心，所以我们可以把呼吸带到，丹田的位置。

2.敞开：是打开自己的心，向所有可能性和想法敞开。

3.觉知：保持觉知和静观，让自己慢慢的安顿下来，能够感受到静止宁静，有一种无边无际的觉知感。

4.连接：是能够感受到自己，人在这里，心在这里，我们与自己连接。同时，也要和目标连接，去感受到我们今天的目标是什么？如果达成这个目标，我会是什么感觉？

5.抱持：以智慧充满好奇的态度，去抱持着所发生的一切，就是迎接一切发生的事情。

当我们能够保持一个中正的状态，在面对困难和挑战的情况下，更容易让我们发挥自己的潜力，能够有更好的绩效表现。

那么我也想分享一种方法，让大家在有时间的情况下去做这个练习，来提升我们中正的能力。我们把这个方法分成五个步骤。

第一步：是把注意力带到腹部中心，就在我们肚脐下三寸左右的位置，就是我们的身体中心，将呼吸带到此处。

第二步：我们呼吸，把气吸到胸腔，将注意力扩散到整个身体和周边的环境上。

第三步：开始觉知你身体的立体存在，继续扩展你的觉知，延伸到你脚下的空间，头顶的空间，背后的空间和前方的空间，左边以及右边的空间。

第四步：体验内在的连接感，能够感受到我们的头部，心脏，腹部，双脚。感受到与外在的连接，通过双脚感受到与地面的连接，通过头顶与天空的连接，感受到与周围环境的连接。

第五步：想象自己越来越多的平静，宁静，自信，好奇的感受，并把这些感受扩展到包围你的环境和场域里。

当然了，还有很多方法都可以达到中正的同等状态，那么我们最好的方法，就是找到一个适合自己的方式，勤加练习。当你练习频次足够多的时候，你会发现并体验到自己的变化。

中正状态--事半功倍的起点