中国大概是世界上最喜欢“多喝点热水”的国家了吧。
你前男友一定在你生病的时候和你说过多喝点热水。你的父母一定从小到大没少叮嘱过你多喝点热水。
哼，我们小女生可是很会照顾自己滴~是吧！
多喝热水包治百病🤷🏻♀️如同一种信仰…
然而，你真的懂怎么个多喝热水吗？！未必
小红书上那么多养生贴动不动收藏过万🤷🏻♀️
然而，收藏完真的照着秘方做过嘛？！未必
其实只要日常注意喝水，喝对方法，冬日养生随时都可以，而且简单易做，人人都可以：
🕖清晨：一杯（150-200ml）35-40度的温开水。
✅排毒缓解便秘、清醒大脑、空腹喝温水更易吸收给身体补水。
⭐️注意：是温水，不要喝冷水和过烫的水，在中医里凉水克火抑阳，烫水对食道和胃都不好。长期都反而都不易健康哦。
🕛上午：2-3杯（500-600ml）可以在水中加入4-5粒枸杞
✅明目、补血、降三高、抗衰老
⭐️注意：枸杞最好加泡45-60度水或者慢炖，不破坏营养物质同时更好的吸收
🕞下午：3-4杯（600-800ml）可以在水中加入红枣（2颗）、西洋参（3-4片）
✅补血补气、抗疲劳
⭐️注意：80度水慢炖15分钟左右为佳
🕘晚上：一杯（150-200ml）35-40度的温开水
✅降低血黏度，清肠
⭐️注意：临时前只少一小时不要喝水，否则容易伤肾和膀胱，第二天还容易水肿哦！
推荐大家两个本人在用的神器,
❤️莱卡Laica调温直饮净水器：
1⃣️5段控温，精确掌握最佳养生水温，
2⃣️双滤芯直饮，喝再多水，调再多养生配方，水质不好，不仅百搭，越喝反而越伤害身体，
3⃣️100-300ml，清晰明了的知道自己是不是补够了水。
❤️位美点热养生杯：
慢炖、保温、加热，在家、在办公室、在学校，随时都可以喝上热水，养生配方简单搭配过一会儿就可以喝啦，非常方便
以上，冬日每天八杯“养生水”，你喝了嘛？
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