周末半马完成，跑完又继续慢跑了5公里。一早跑了26公里，算是单日跑程最长的一次了。尽管身体状态不太好，还是坚持下来了。
今天有邻居带着，刚开始往西溪湿地跑，五点钟后路灯都没亮，不知是不是限电节能的原因。灰蒙蒙的天还没亮，前方人影都看不清，我和小伙伴差点跟丢了。还好问路找对了。
湿地跑个小来回12公里，再跟着专业跑团在训练点绕圈，还有免费的供给能量补充。但我和小伙伴的速度还是跟不上跑团的速度，只能按照自己的节奏去跑。
小伙伴和我一起跑了好久，之前一直不敢尝试跑半马，今天鼓起勇气跟着一起来，连续跑了24公里，速度和里程都突破了她的个人记录。
我们聊天说起来：其实有些事情，没有我们想象的那么难，只是我们的畏难、畏惧心理太严重，而不敢去行动。当然跑马也不是很轻松的事情，但只要行动起来，有些结果会超乎自己的预料。
但行好事，莫问前程。
做己所爱，行随心动。
凝飞早练晨读20211030家庭教育学习分享——要怎样减少吼孩子的频次？
除了避免上述观念上的误区，我们还可以试着做这几件事：
首先，多关爱那个主要抚养人。
好的婚姻，一定要能在那些脆弱却又重要的时刻，去承托和滋养我们，让我们累有人分担，苦有人倾诉。
第二，父母多跟孩子说正向的话。
孩子不担心被打骂羞辱，相信自己能得到关心支持，做起事来效率就更高，整人也就更好合作。
第三，没忍住吼了孩子，试着跟孩子道歉父母的道歉，对孩子意义重大。
第四，父母要学会自我接纳。
鲜活且真实的父母，从来都是爱恨交织、充满矛盾的。
会累，会脆弱，会失望，会反复，会纠结，更会犯错误。
你不是唯一会犯错的人。
实在撑不住的时候，你可能需要专业的心理援助，或者家人、朋友的支持。
大部分时候，相信你已经做了你能做到的最好。而当父母越能够放松下来，并且越善于接纳自己，我们面对孩子的错误时，才有真正的能量和智慧去引导。
最后，愿我们都能有话好好说，有爱好好表达。
愿所有孩子，都能被温柔以待。
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